Addiction - de oversett mørke hemmeligheter


Vi har alle et bilde i våre sinn heroinavhengige eller alkoholikere, vanligvis triste hjemløse som bor bare for deres neste drink eller narkotika "fikse". Men bak lukkede dører, hundretusener av briter er narkomane - og mange av dem vet ikke engang det.

Avhengighet til smertestillende

De fleste folk ikke innser at smertestillende vi kan kjøpe fra våre kjemikere kan forårsake 'avhengighet' også. Om lag en av fem personer som har kronisk hodepine, og de ​​fleste som har hodepine hver dag, faktisk har dem på grunn av smertestillende de tar. Det høres veldig rart ut, men hvis du tar smertestillende regelmessig, kan du få en "rebound" hodepine når de slites av. Den automatiske svar på denne hodepine er - gjett hva - for å ta flere smertestillende. Risikoen er spesielt høy for kombinasjon smertestillende inkludert kodein-baserte produkter og en annen ingrediens, og for migrene medisiner som triptaner - den nye National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) veiledning om hodepine tyder på at folk tar disse medisinene på mer enn 10 dager en måned, eller andre smertestillende på mer enn 15 dager i måneden, kan lider av legemiddelassistert overforbruk hodepine.

Hva kan jeg gjøre?

Hvis du tror du kan ha dette problemet, snakker med fastlegen din. Å komme over problemet, må du stoppe smertestillende du tar helt av. Fastlegen din kan være i stand til å foreslå et alternativ som vil hjelpe på kort sikt, eller å henvise deg til et sykehus klinikk. Og hodepinen være verre på kort sikt, men de fleste føler seg mye bedre i løpet av noen måneder (en av mine pasienter beskrev det nylig som "få henne livet tilbake '). Å drikke nok væske, spise et balansert kosthold, regelmessig mosjon og kanskje få rådgivning vil også hjelpe.

Alkohol

Addiction - de oversett mørke hemmeligheter. Avhengighet til smertestillende.
Addiction - de oversett mørke hemmeligheter. Avhengighet til smertestillende.

I tidligere generasjoner, mange folk var klar over risikoen ved alkoholbruk. I motsetning til røyking, der det ikke er "sikker grense", er det fullt mulig å nyte alkohol i moderate mengder uten å gjøre langsiktig skade på kroppen din. Men begrepene 'moderasjon' varierer enormt - og alt for mange mennesker er uvitende om hvor enkelt det er å overskride anbefalte grenser.

Hva kan jeg gjøre?

Leger bruker flere verktøy for å identifisere hvor sannsynlig det er at du har et problem med alkohol. Hvis du har fullført et validert verktøy som REVISJON verktøyet og det tilsier at du er på økt risiko, snakker med legen din. Ideelt sett, ta en drink dagbok med deg - men vær ærlig.

Nikotinavhengighet

Folk som aldri har røkt forstår kanskje ikke helt hvor vanedannende sigaretter er - og de er designet for å gi så mye av en "høy" så raskt som mulig for å holde folk avhengige. Liten rart så få mennesker som prøver å slutte å mislykkes.

Hva kan jeg gjøre?

Snakk med fastlegen din eller apoteket om lokale røykeslutt service. Det er hundrevis av røykeslutt rådgivere som arbeider i NHS - de kan gi deg råd om hvordan du kan unngå din individuelle 'utløsere' for nå for en sigarett, og hvordan du kan motivere deg selv til å slutte. Mange av mine pasienter forteller meg at bare identifisere en grunn som er veldig relevant for dem (enten det er den skaden de kan gjøre til sine barn gjennom passiv røyking eller risikoen for kronisk obstruktiv lungesykdom har hjulpet dem til å slutte med hell. Du kan også bli tilbudt medisin for å hjelpe deg å slutte, og for å veie opp de ulike alternativene.

Avhengighet til mat

De fleste av oss tenker på sjokolade eller kaker som "godbiter", men for noen, blir komfort spise et vanedannende ond sirkel. Kanskje du spiser fordi du føler deg dårlig om livet ditt, så du føler deg dårlig om din vekt eller ikke kontrollere din spising og spiser deg til å glemme hvor dårlig du føler deg. Noen mennesker føler seg så ille om overspising at de gjør seg selv syk eller ta avføringsmidler. Denne kombinasjonen kalles bulimi.

Hva kan jeg gjøre?

Du må innse at det er ikke spising som er problemet, men hvordan du føler om deg selv. Kognitiv atferdsterapi - Når en rådgiver hjelper deg å forstå hvordan negative tankemønstre utløse skadelig atferd og hvordan du kan bryte den onde sirkelen - kan være svært nyttig. Vil snakke med fastlegen din.

Addiction - Hvorfor dårlige ting skjer med gode mennesker

Teknisk sett er alle som hungrer noe når de ikke har det en rusavhengig. Men legene vanligvis snakke om avhengighet når det craving, eller atferd som resultat, er å ha en reell innvirkning på livet ditt. Ingen tar sin første drink eller sigarett, eller til og med narkotika, med en plan om å bli en rusavhengig. Så hvorfor skjer det så ofte?

Vi kjenner folk som blir avhengige av harde stoffer har ofte problemer hjemme som kan gå tilbake til barndommen. Men mange alkoholikere begynte å drikke innenfor trygge grenser, og lot sitt inntak å krype opp. Med mange legemidler, inkludert alkohol, øker din toleranse som du tar for mye. Dette betyr at folk gjenkjenner kanskje ikke de blir avhengige før det er for sent.

Være avhengige betyr ikke at du er svak eller en dårlig person, men det betyr ikke at du trenger hjelp. Legen absolutt ikke vil dømme - han eller hun vil trolig være glade for at du har vært modig nok til å gå fremover.

Aktuelle artikler