Alternative løsninger fastlegen din vil anbefale

Alternativ behandling kan være svært fristende. Alt for ofte, de tilbyr deg verden - eller i det minste en garanti for suksess. Men vær klar over at mange av disse behandlingene er ikke underlagt de samme strenge regelverk som medisiner og behandlinger legen kan foreskrive. Slik at deres krav kan være basert på tvilsomme bevis, for å si det mildt. Noen av de behandlinger anbefaler jeg regelmessig omfatter:

Rødkløver

De fleste kvinner lider av hetetokter rundt overgangsalder og mange er nå bekymret for liten økt risiko for brystkreft som kommer med langsiktig HRT. Rødkløver isoflavone er et naturlig østrogen-lignende stoff. Ved en dose på 60-80 mg om dagen, kan det hjelpe med hetetokter, og det er også trygt.

Johannesurt

Alternative løsninger fastlegen din vil anbefale. Fiskeolje - For omtrent alt!
Alternative løsninger fastlegen din vil anbefale. Fiskeolje - For omtrent alt!

Dette urtemedisin er så god som mange medisiner tilgjengelig på resept for behandling av depresjon. Men et par advarsler:

  • Det kan samhandle med andre legemidler (noen ganger alvorlig)
  • Hvis du vurderer å bytte fra en foreskrevet antidepressiva til Johannesurt, snakk med fastlegen din først
  • Jeg nesten aldri foreskrive antidepressiva uten også å gi råd samtaleterapi. Depresjon kan ødelegge livet ditt - men rådgivning er en bedre langsiktig løsning enn tabletter av noe slag.

Glucosamine for osteoarthritis

Du kan kjøpe glukosamin fra en helsekostbutikk eller apotek. Tatt i en dose på ca 1500 mg om dagen, kan det bremse utviklingen av artrose.

Fiskeolje - For omtrent alt!

The Food Standards Agency anbefaler at vi bør alle være å spise minst en porsjon fet fisk om dagen for å beskytte våre hjerter - som gir oss ca 500 mg per dag av "lang kjede 'omega 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje. Hvis du har hatt et hjerteinfarkt, kan det være verdt å øke det til en g om dagen. Dessverre er de fleste plante-baserte versjoner av omega 3 bare ikke inneholder nok av den aktive ingrediensen til å gjøre den samme jobben.

Omega 3 er det også vist seg å hjelpe til med symptomer på en felles problem som kalles revmatoid artritt. Det har ikke vært nok forskning til å vise de samme fordeler for artrose, men det er verdt et forsøk - og det er en av de få kosttilskudd jeg rutinemessig anbefaler.

Olivenolje - Utenfor og i

Nå, vi alle vet om fordelene for ditt hjerte av å spise mer olivenolje og mindre smør og animalsk fett. Men olivenolje er flott for oppmykning ørevoks, også. En liten mengde olivenolje brukes to til tre ganger om dagen i 4-5 dager kan også myke opp voksen nok for kroppen å bli kvitt det naturlig, unngå behovet for syringing.

Steam inhalasjoner

Dette er det perfekte eksempel på hvor bestemor gjorde virkelig vet best! Mine pasienter ofte ser på meg som om jeg er gal når jeg anbefaler steam for hoste. Men faktisk, er damp svært effektiv på å hjelpe deg å bli kvitt gunk som bygger seg opp i lungene når du har en lungeinfeksjon.

Mentol lagt til vannet hjelper tømme nasal passasjer, men det er dampen som virkelig gjør forskjellen. Sette noen dråper olbas olje eller mentol i en bolle med dampende vann, pop et håndkle over hodet og puste det inn i 15 eller 20 minutter. Det er flott å hjelpe klare lungene før du går til sengs - og du får en ansiktsbehandling kastet i gratis!

Aktuelle artikler