Helse mots " la dem arbeide for deg!

Det har aldri vært enklere å få en helse MOT. Mange medisinske tilstander forårsaker ikke symptomer, men å få dem identifisert og behandlet kan enormt redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, diabetes og nyreproblemer. Men hva testen trenger du, og da bør du få dem gjort?

Blodtrykket ditt

Du vil ikke ha noen anelse om hva blodtrykket ditt er mindre du få det målt. Mange av mine pasienter tror at de får hodepine, eller føler deg uvel, hvis blodtrykket er høyt. Faktisk, med mindre det er farlig heves (med en øvre nivå over ca 230 og et lavere nivå på over ca 130) vil du ikke har noen ide om blodtrykket har gått opp. Men høyt blodtrykk øker enormt din risiko for å få slag eller hjerteinfarkt. Høyt blodtrykk blir mer vanlig som du blir eldre, om lag halvparten av over 50 har høyt blodtrykk. Det er derfor du trenger for å få det målt minst hvert femte år dersom du er over 40, og minst en eller to ganger i året hvis du har diabetes, nyresykdom, hjertesykdom eller som har hatt høyt blodtrykk.

Din vekt

Nesten alle av oss bekymre vekten vår på enkelte punkt. Det kan føles som om mediene - og legen din - er besatt av å gi deg råd om din "ideelle" vekt. Men holde seg innenfor den "ideelle" spekter av vekt, sammenlignet med høyden din, (kalt din BMI, eller kroppsmasseindeks) kutter ikke bare risikoen for hjerteinfarkt og diabetes, men også leddgikt og pusteproblemer. Spør fastlegen din eller praksis sykepleier om din idealvekt.

Din midje størrelse

Hvis du har en tendens til å bære overvekt rundt midriff din (med andre ord, hvis du er en "eple" heller enn en "pære") du trenger å se på risikoen for diabetes og hjertesykdommer. Den midje størrelse på buksa er bare nøyaktig hvis du bærer buksa rundt den bredeste delen av vekten din. Mål midjen på det punktet halvveis mellom bunnen av brystkasse og toppen av bekken bein, når du puster ut. Det er ingen vits i å jukse! Hvis din midje størrelse er mer enn 35 inches (hvis du er kvinne) eller 40 tommer (hvis du er en mann), gjør en avtale om du trenger å bli kontrollert for disse forholdene.

Kolesterol

Helse mots "gjøre dem arbeide for deg! Hvem er best å sjekke min helse?
Helse mots "gjøre dem arbeide for deg! Hvem er best å sjekke min helse?

I det hele tatt, jo lavere kolesterol, lavere risiko for hjertesykdom. Imidlertid kan en type kolesterol (HDL eller "godt" kolesterol) faktisk beskytte deg mot hjertesykdom. Det er forholdet mellom total til gode kolesterolet som virkelig teller. Du bør ha ditt kolesterol måles minst én gang i livet - og minst en gang i året hvis du har en historie med hjerteinfarkt, hjerneslag, diabetes eller nyresykdom, eller har blitt fortalt risikoen for hjertesykdom eller slag er mer enn 20 % i løpet av de neste ti årene.

Hvem er best å sjekke min helse?

Din praksis sykepleier er første stopp for å få råd om generelle helsekontroller. Hun kan måle vekt, blodtrykk, puls og kolesterol, og kan gi deg en idé om hvordan du kan forbedre din helse. Hun kan også fortelle deg om andre helsekontroller du vil bli tilbudt rutinemessig (avhengig av din alder) - som livmorhalsen utstryk, mammografi og screening for tykktarmskreft.

Hvis du ønsker å vite om andre forhold du kan trenge screening for - som osteoporose (benskjørhet) eller prostatakreft - snakk med fastlegen din.

Mange private helse-selskaper tilbyr omfattende screening pakker med et stort utvalg av blodprøver og skanner. Imidlertid vil ikke alle av dem faktisk forbedre helsen din - snakk med fastlegen din først om hvilke tester som er verdt å ha.

Med takk til Min Ukentlig 'magazine hvor deler av denne artikkelen ble opprinnelig publisert.

Aktuelle artikler