Mobilitet problemer - holder på å flytte!

Når vi er unge, tror vi vi vil leve evig. Med alderen kommer visdom vi trenger å innse vi er bare mennesker - men også en økt risiko for fall, balanseproblemer, og stive og smertefulle ledd. Alle disse kan stoppe deg å være aktiv og uavhengig. Så hvordan kan du være mobil og fortsette å nyte livet?

Hvem er hvem og hvem som kan hjelpe?

Det er mange helsepersonell og tjenester som kan bidra til å holde deg mobil og uavhengig. De omfatter:

Fastlegen din er ditt første anløpshavn. Alt fra medisiner for smerter og stivhet til å endre medisiner forårsaker svimmelhet og faller, er deres bekymring.

Mobilitet problemer - holder på å flytte! Hvem er hvem og hvem som kan hjelpe?
Mobilitet problemer - holder på å flytte! Hvem er hvem og hvem som kan hjelpe?

Fysioterapeuter arbeider med mennesker som har smerter eller mobilitet problemer på grunn av muskler, bein eller felles problemer. De kan også hjelpe med øvelser for å styrke musklene, bedre balanse og redusere faller

Ergoterapeuter ser på praktiske måter du kan takle bedre med dag-til-dag aktiviteter. De vil som regel foreta en vurdering i ditt hjem. De er mennesker som kan hjelpe deg få tilgang til alt fra rekkverk på trappene til praktiske verktøy på kjøkkenet for å hjelpe deg å åpne krukker eller bruke komfyren trygt.

Faller klinikker har leger, fysioterapeuter, sykepleiere og ergoterapeuter, som jobber sammen for å identifisere årsakene til dine faller. De vil se på medisinske forhold, medisiner, hjemmesituasjon og fysisk styrke og balanse. De kan ofte gi en rekke løsninger for å holde deg trygg fra fossen i fremtiden.

Ganghjelpemidler

  • Gåstaver. Disse hjelper mye hvis du har smertefulle ledd, men kan ikke være nok hvis saldoen er ikke så bra. Du vil nesten helt sikkert nødt til å kjøpe din egen, så hvorfor ikke investere i en av de metall teleskopiske versjoner (også tilgjengelig i vakre blomstermønstre - veldig chic) ​​som passer inn i en pose? Må sjekke de har et godt gummigrep på bunnen - Jeg har sett altfor mange pasienter faller fordi deres stick gled
  • Zimmer rammer. Disse er tilgjengelige gjennom fysioterapi avdelinger, faller klinikker eller gjennom distriktet sykepleiere og noen ganger ergoterapeuter. Spør fastlegen din om en henvisning
  • Rullestoler. NHS Tilpasset Services blir drevet av lokale helsemyndigheter. Noen områder har en egenhenvisning system, men som regel må du ha henvisning fra sykehus eller ergoterapeut. Du vil bli vurdert av en fagperson som ergoterapeut, vanligvis på en NHS Tilpasset Services senter eller klinikk. Dessverre, de kriterier som brukes til å avgjøre om du er kvalifisert for en rullestol, og i så fall hvilken type (manuell eller elektrisk, innendørs eller utendørs etc) varierer mellom ulike deler av landet.

Unngå faller og bor uavhengig

Fossen er et bekymringsfullt vanlig årsak til beinbrudd, spesielt blant eldre mennesker. Selv om du ikke gjør noen fysisk skade, kan de banke selvtilliten din. Det gjør meg så trist at mange av mine pasienter gjennom årene har blitt virtuelle recluses, redd for å forlate sine hjem, etter et fall. Faktisk faller mange skje i hjemmet, og et par enkle tiltak kan holde deg trygg:

  • Aldri bære tøfler uten rygg. Bruk helst tøfler utformet som riktige sko med borrelås ® klaff over vristen
  • Aldri økonomisere med lav effekten lyspærer på trapper. I svakt lys er din oppfatning av avstand berørt og faller på trappen er svært commo
  • Unngå tepper som du kan snuble i
  • Når du tenker på å kjøpe elektriske elementer som lamper, alltid tenke på hvor flex vil gå. Ordne møbler slik tabellen på side for lampen er nær pluggen. Et stort antall fall skje på grunn av tripping over etterfølgende ledninger
  • Aldri stå opp for fort, spesielt fra liggende i senga. Sitt på kanten av sengen i noen minutter for å hindre svimmelhet fra mangel på blod til hjernen når du står opp raskt.

Med takk til Min Ukentlig 'magazine der denne artikkelen ble opprinnelig publisert.

Aktuelle artikler