Belastningsskader

Belastningsskader (RSI) er en tilstand der smerte og andre symptomer forekommer i et område av kroppen som har gjort repeterende oppgaver (ofte armer eller hender). Behandling omfatter stoppe oppgaven (hvis mulig), bedre arbeidsmiljø, og andre tiltak som for eksempel smertestillende og fysioterapi.

Begrepet belastningsskader (RSI) brukes til å beskrive en rekke smertefulle tilstander i muskler, sener og andre myke vev. Det er hovedsakelig forårsaket av gjentatt bruk av en del av kroppen. Det er vanligvis knyttet til en jobb eller yrke, men fritidsaktiviteter kan også være en årsak. I motsetning til en normal belastning etter en plutselig skade, kan symptomene på RSI vedvare langt utover den tiden det ville ta symptomene på en normal belastning å lette.

Du kan også se begrepet overdrive skade. Dette er et generelt navn for forhold der muskler, sener eller mykt vev brukes overdrevet, men i motsetning RSI, ikke nødvendigvis involvere gjentagelse av den samme bevegelsen.

Belastningsskader. Hva er belastningsskader?
Belastningsskader. Hva er belastningsskader?

Den viktigste årsak er hyppige og gjentatte bevegelser av en del av kroppen. For eksempel skriver, ved hjelp av en datamus mye, kan osv. Andre faktorer bidrar, slik som dårlig holdning mens du gjør bevegelsen, bruke overdreven makt mens du gjør bevegelsen og ikke ha nok pauser fra oppgaven.

Imidlertid er den nøyaktige grunnen til at rsi utvikler ikke klart. I mange tilfeller er det ingen hevelse, betennelse eller andre åpenbare problemer som oppstår i muskler eller sener og likevel oppstår symptomer. Dessuten er det ikke klart hvorfor noen mennesker utvikler RSI og ikke andre som gjør det samme repeterende oppgaver.

Forskning tyder på at psykososiale arbeidsplass faktorer (som vanligvis betyr stress på jobben) kan også bidra til RSI. Det kan være at stress øker muskelspenninger og / eller påvirker hvordan kroppen føler smerte generelt.

Symptomene avhenger av hva de repeterende handlinger er. I de fleste tilfeller utvikler symptomer på en arm, håndledd eller hånd, da disse deler av kroppen som oftest gjøre repeterende oppgaver. I de senere årene er det datamaskinen operatører, typists, musikere og folk gjør repeterende oppgaver i fabrikker som oftest utvikler RSI. Folk som gjør mye av DIY rundt huset kan utvikle RSI, eller folk som gjør visse idretter som involverer repeterende bevegelser.

Symptomer kan inkludere: smerte, tetthet, kjedelig verke, bankende, nummenhet eller prikking i det berørte området. Symptomene har en tendens til å utvikle seg gradvis. Ved første symptomene kan bare skje mens du gjør repeterende oppgave og lette av når du hviler. I tiden symptomene kan være til stede hele tiden, men har en tendens til å bli verre ved å gjøre repetitive oppgaven. Symptomene kan variere fra mild til alvorlig.

Noen mennesker dele RSI inn i to hovedkategorier: type 1 RSI og type 2 RSI.

Type 1 RSI

Dette inkluderer veldefinerte syndromer som carpal tunnel syndrom (smerter og komprimering i håndleddet), senebetennelse (betennelse i en sene), tenosynovitt (betennelse i en sene skjede) etc. (Se egne brosjyrer kalt 'Carpal Tunnel Syndrome' og ' senebetennelse og Tenosynovitt 'for detaljer om disse.) Disse forholdene kan skyldes, eller gjøres verre av, repetitive oppgaver. Men disse syndromer er også vanlig hos personer som ikke har gjort repeterende oppgaver. Disse syndromer kan ha andre symptomer som hevelse, betennelser, nerve komprimering problemer, etc.

Type 2 RSI

Det er der symptomene ikke passer inn i en veldefinert syndrom. Også er det ingen objektive eller målbare tegn som betennelse, hevelse eller problemer med nerve funksjon. Det er noen ganger kalt diffuse RSI eller uspesifikke smerter syndrom.

Det er ingen test eller objektiv måte å diagnostisere RSI. Det er der problemer kan oppstå. Smerter i områdene berørt av RSI er vanlig og kan være på grunn av ulike årsaker.

Hvis du utvikler en veldefinert tilstand som carpal tunnel syndrom, frossen skulder, senebetennelse, etc, kan det eller ikke kan være relatert til repeterende oppgaver.

Blodprøver er ofte gjort for å utelukke inflammatorisk leddsykdom. X-stråler, kan skanner eller nerveleding tester være nødvendig dersom kirurgisk behandling av en type en tilstand blir vurdert. Ellers er diagnosen vanligvis laget på grunnlag av at tilstanden utviklet bare etter en repeterende oppgave og er lettet eller delvis lettet av resten fra den oppgaven.

Hva som forårsaker belastningsskader? Hvilke områder av kroppen er berørt med belastningsskader?
Hva som forårsaker belastningsskader? Hvilke områder av kroppen er berørt med belastningsskader?

Se legen din så snart du føler at et problem kan skyldes RSI. Det er antatt at den tidligere problemet er anerkjent og behandlet, jo bedre blir resultatet. En lege kan råde forskjellige ting som:

  • Hvis mulig, stoppe eller redusere oppgaver eller aktiviteter som synes å være årsaken til symptomene. Dette kan være lettere sagt enn gjort hvis jobben eller levebrød avhenger av oppgaven. Hvis mulig, diskutere problemet med din arbeidsgiver. En endring av oppgaven, eller endringer i arbeidsmiljøet, kan være mulig.
  • Se inn praktiske måter å justere arbeidet set-up, slik som å redusere belastningen.
  • Anti-inflammatoriske medikamenter har vanligvis blitt anbefale selv om nyere studier tyder på at enkle smertestillende som for eksempel paracetamol fungere like bra.
  • Andre medisiner du kan bli tilbudt inkluderer muskelavslappende tabletter og en lav dose av en viss type antidepressiva (trisykliske).
  • En henvisning til en fysioterapeut som kan gi råd til å hjelpe med holdning og hvordan man kan styrke eller slappe av musklene som er involvert. Fysioterapeuter kan også tilby andre behandlinger som transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) som bruker en mild elektrisk strøm til å blokkere smerte signaler, ultralyd terapi og infrarød bølge behandling.
  • Noen mennesker finner avspenningsteknikker, og vanlig generell trening (for eksempel svømming) for å være nyttig i lettelser symptomene.
  • En injeksjon av steroid, noen ganger i kombinasjon med en lokalbedøvelse, kan vurderes inn i et område med utpregede inflammasjon, for eksempel en tenosynovitis eller karpaltunnelsyndrom.

Symptomene ofte lette med de nevnte tiltakene. Det er da lurt å vurdere arbeidet ditt eller andre aktiviteter for å hindre ytterligere utbrudd av RSI. For eksempel:

  • Hvis du arbeider med en datamaskin: er ditt sete, tastatur, mus, etc, plassert på riktig måte med minst belastning sannsynlig på hendene og fingrene?
  • RSI Awareness hjemmeside (se nedenfor) har praktiske forslag om hvordan du kan redusere belastningen fra repeterende oppgaver - for eksempel hvordan du setter opp datamaskinen og arbeidsstasjon for å redusere RSI.
  • Arbeider du med en god holdning? Sitter du riktig hvis du har en kontorjobb?
  • Hvis du gjør en repeterende oppgave på jobben, får du nok pauser?
  • Er det noe arbeidsgiveren din kan gjøre for å forbedre arbeidsmiljøet?
  • Hvis du er under stress på jobben, er det noe du eller din arbeidsgiver kan gjøre for å forbedre dette?

De fleste får bedre i tre til seks måneder. Forebygging og behandling tiltak raskere restitusjon. Men noen mennesker utvikler symptomer som vedvarer langsiktig, noe som kan være ødeleggende. Noen ganger kan en endring av jobb er det eneste svaret.

RSI handling

RSI Handling, PO Box 173, Royston, SG8 Hertfordshire 0WT
Web: www.rsiaction.org.uk
En nasjonal veldedighet fremme forebygging og lindring av RSI.

Aktuelle artikler

  • Vulval kreft (kreft i vulva) er en sjelden kreft. Den rammer oftest kvinner over…
  • Hvis du mistenker at du har ikke-gonococcal uretritt (NGU), se en lege selv om…
  • Erektil dysfunksjon (ED) betyr at du ikke kan få en skikkelig ereksjon. De…
  • Tadalafil virker ved å hindre virkningen av et kjemikalie i kroppen som kalles…