Dårlig ånde (halitosis)

I de fleste tilfeller av vedvarende dårlig ånde, kommer lukt fra en opphopning av bakterier i munnen - i matrester, i plakk og tannkjøttsykdom, eller i et belegg på baksiden av tungen. God munnhygiene vil ofte løse problemet. Det vil si, faste tenner børsting, rengjøring mellom tennene, rengjøring av tungen, og munnvann. Andre årsaker til vedvarende dårlig ånde er uvanlig.

Dårlig ånde, også kalt halitosis, betyr at du har en ubehagelig lukt på pusten at andre legger merke til når du snakker eller puste ut. Det nøyaktige antallet folk med dårlig ånde er ikke kjent, men det er vanlig.

En Hovedproblemet med dårlig ånde er at ofte den eneste personen ikke legge merke til det er den som rammes. (Du blir vant til din egen lukt og ikke tendens til å legge merke til din egen dårlige ånde.) Ofte er den eneste måten å vite om det hvis en person kommentarer på den. Men folk flest er også høflig å kommentere en annen persons dårlig ånde. Du må kanskje stole på et familiemedlem eller en nær venn til å være ærlig og fortelle deg om du har dårlig ånde.

Kanskje du kan be din tannlege neste gang du har en sjekk-opp. En tannlege vil normalt være i stand til å si om du har dårlig ånde. Gum sykdom er en vanlig årsak til dårlig ånde og en tannlege vil være i stand til å gi råd om behandling hvis du har tannkjøttsykdom.

Noen foreslår en enkel test som du kan gjøre selv for å oppdage dårlig ånde. Slikke innsiden av håndleddet ditt. Vent noen sekunder for spyttet tørke. Deretter lukte slikket del av håndleddet. Hvis du oppdager en ubehagelig lukt, er du sannsynligvis til å ha dårlig ånde.

Kommer fra i munnen

Dårlig ånde (halitosis). Mat fast mellom tennene.
Dårlig ånde (halitosis). Mat fast mellom tennene.

De fleste tilfeller av dårlig ånde kommer fra bakterier (bakterier) eller rusk som bygger seg opp i munnen. Dette er omtalt i mer detalj senere i heftet.

Morning dårlig ånde

De fleste mennesker har en viss grad av dårlig ånde etter en natts søvn. Dette er normalt og skjer fordi munnen tendens til å bli tørr og stagnere over natten. Dette forsvinner vanligvis når flyten av spytt øker like etter start for å spise frokost.

Munntørrhet (xerostomia)

Dårlig ånde knyttet til en tørr munn forårsaket av en reduksjon i den mekanisme rensing av munnen som et resultat av redusert strømningshastighet av spytt. Det er mange årsaker til en tørr munn. Den vanligste årsaken er etter en natts søvn (omtalt over). Andre årsaker til tørr munn inkluderer: dehydrering, som en bivirkning av enkelte legemidler (for eksempel trisykliske antidepressiva), som et symptom på noen sykdommer (for eksempel Sjögrens syndrom), og etter strålebehandling mot hode og nakkeregionen.

Mat, drikke og medisiner

Kjemikalier i mat kan komme inn i blodbanen, og deretter bli pustet ut fra lungene. De fleste er kjent med lukten av hvitløk, krydret mat og alkoholholdige drikker på pusten av folk som nylig har spist eller drukket disse. Diverse andre matvarer og medisiner kan føre til en lukt av pusten. Denne typen dårlig ånde er midlertidig og lett kureres ved å ikke spise maten. (Men noen mennesker spiser krydret mat hver dag. Som et resultat, vil de stadig har en typisk lukt på pusten deres.)

Dersom en medisin som forårsaker problemet deretter diskutere mulige alternativer med legen din. Legemidler som har vært assosiert med dårlig ånde er: betel, kloralhydrat, nitritt og nitrat, dimetylsulfoksid, disulfiram, enkelte kjemoterapi narkotika, fentiaziner og amfetamines.

Røyking

De fleste ikke-røykerne kan fortelle om en person er en røyker etter pusten som "lukter som et askebeger". Røykestopp er den eneste kuren for denne type dårlig ånde. Røyking øker også risikoen for å utvikle tannkjøttsykdommer - en annen årsak til dårlig ånde.

Crash slanking eller faste

Kan føre til en sykelig søt lukt av pusten. Dette er på grunn av kjemikalier som kalles ketoner blir gjort ved nedbryting av fett. Noen ketoner blir så pustet ut med hvert åndedrag.

Medisinske årsaker

Andre medisinske årsaker er uvanlig. Noen mennesker med nese problemer kan få dårlig ånde. For eksempel, (forekommer hyppigst hos barn) en polypp i nesen, bihulebetennelse eller et lite objekt fast i et nesebor kan forårsake dårlig lukt. I denne situasjonen har en tendens til lukten å skje bare, eller mer alvorlig, når du puster ut gjennom nesen. Det er ikke så merkbar når du puster ut gjennom munnen. Infeksjoner eller svulster i lungene, hals, munn eller mandlene er ofte en årsak. Andre årsaker er sjeldne.

Men i disse medisinske tilfeller er det vanligvis andre symptomer som kunne indikere årsaken. For eksempel, en tett nese, sinus smerte, symptomer i brystet, feber, etc. Hvis du er ellers godt og har ingen andre symptomer bortsett fra dårlig ånde, er lukten sannsynlig å komme fra en opphopning av bakterier i munnen og andre medisinske årsaker er usannsynlig.

Fiskelukt syndrom (trimethylaminuria): Dette er er en sjelden medisinsk årsak, men verdt å være klar over. Det fører vanligvis pust og kroppslukt som er ofte som en fishy lukt. Det oppstår fordi kroppen mister evnen til å skikkelig sammenbrudd trimetylamin som er funnet i visse matvarer. Det er da en opphopning av trimetylamin i kroppen som er utgitt i svette, urin og pust. Urin og blodprøver kan bidra til å bekrefte denne diagnosen hvis det er mistanke.

I de fleste som har dårlig ånde, er dårlig lukt antas å komme fra bakterier og rusk i munnen. Som bakterier bryter ned proteiner og annet rusk i munnen, slipper de illeluktende gasser. En eller flere av de følgende kan bidra til oppbygging av bakterier, rusk og dårlig ånde:

  • Mat fast mellom tennene. Normale tenner børsting kan ikke fjerne biter av mat som kan sette seg fast mellom tennene. Maten råtner da og blir pepret med bakterier. Regelmessig rengjøring mellom tennene kan fjerne og forhindre dette problemet.
  • Plakk, kalkulus og tannkjøttsykdom. Dental plakk er en myk hvitaktig innskudd som dannes på overflaten av tennene. Den danner da bakterier kombinere med mat og spytt. Plakk inneholder mange typer bakterier. Kalkulus, noen ganger kalt tartar, er herdet forkalket plakk. Det stikker fast til tennene. Tannkjøttsykdom betyr infeksjon eller betennelse i vevet som omgir tennene. Hvis tannkjøttet ser betent, eller regelmessig blør når du pusser tennene, er du sannsynligvis til å ha tannkjøttsykdom. Alvorlighetsgraden kan variere fra mild til alvorlig.
  • Belegg på baksiden av tungen. I noen mennesker, utvikler et belegg på den bakre del av tungen. Det er ikke klart hvorfor dette skjer. Det kan være fra slim som drypper ned fra baksiden av nesen (bihuler). Belegget kan inneholde mange bakterier. Dette forklarer hvorfor dårlig ånde kan noen ganger forekomme hos personer med ellers god munnhygiene.
Hvordan kan jeg vite om jeg har dårlig ånde? Plakk, kalkulus og tannkjøttsykdom.
Hvordan kan jeg vite om jeg har dårlig ånde? Plakk, kalkulus og tannkjøttsykdom.

Den viktigste behandling av dårlig ånde som kommer fra i munnen er god munnhygiene. Mål å få inn i en vanlig vane god munnhygiene - spesielt tannpuss og rengjøring mellom tennene.

Tennene børsting

Puss tennene minst to ganger om dagen. Bruk en myk-tufted børste og en tannkrem som inneholder fluor. Hodet av børsten bør være liten nok til å komme inn i alle områder av munnen. Bruke minst to minutter børsting, som dekker alle områder (innsiden, utsiden, og bitende områder av hver tann). Vær spesielt oppmerksom på hvor tennene møter tannkjøttet. Få en ny tannbørste hver 3-4 måneder. Studier tyder på at drevet tannbørster med en rotasjon-oscillasjonen handling (der børsten raskt endrer rotasjonsretning) fjerner plakk og matrester bedre enn manuelle børster.

Ideelt sett, pusser tennene enten like før spising, eller minst en time etter å ha spist. Grunnen til dette er å forhindre tann erosjon. Mange matvarer inneholder syrer. Spesielt brus (inkludert musserende vann) og fruktjuice. Etter at tennene blir utsatt for syre, er den emalje litt myknet. Men, kan virkningen av kalsium og andre mineraler i spyttet bidra til å motvirke og reversere denne oppmykning. Derfor, ikke børste tennene umiddelbart etter å ha spist når emaljen har en tendens til å være på mykeste sin. Spesielt etter å ha spist eller drukket syre matvarer og drikke. Det er best å vente minst en time etter å ha spist eller drukket noe før børsting.

Rengjøring mellom tennene

Rengjør mellom tennene etter børsting en gang om dagen, men ideelt sett to ganger om dagen. Dette er for å fjerne plaque fra mellom tennene. Tanntråd er vanlig å gjøre dette. Men noen studier tyder på at små interdental børster kan gjøre en bedre jobb enn dun. Målet er å rengjøre sidene av tennene der en tannbørste ikke kan komme til, og fjerne mellomrom mellom tennene (de interdental mellomrom) med skrot. Noen mennesker som ikke har renset mellom tennene før blir overrasket om hvor mye ekstra rusk og matrester kan fjernes ved å gjøre dette i tillegg til børsting.

Hvis du ikke er sikker på hvordan du rengjør mellom tennene, så spør din tannlege eller tannpleier. Kort: vanlig tanntråd ser litt ut som bomullstråd. Klipp av ca 40 cm. Wind endene rundt midten fingrene på hver hånd. Så grip floss mellom tommelen og første finger for å få en stram 3-4 cm delen som du kan trekke mellom tennene. Forsiktig skrape floss mot sidene av hver tann fra tannkjøttet utover. Bruk en frisk stykke tanntråd hver gang.

Noen mennesker foretrekker floss tape som glir mellom tennene lettere enn vanlig tanntråd. Også noen mennesker bruker engangs plast gafler med en liten lengde av tanntråd mellom de to utstikkerne. Disse kan være lettere å holde og manipulere. De er imidlertid dyre. Noen mennesker bruker pinner, eller små interdental børster for å rense mellomrom mellom tennene.

Tannkjøttet kan blø litt når du begynner å rengjøre mellom tennene. Dette bør bosette seg i noen dager. Hvis det vedvarer, kan du se en tannlege, som vanlig blødning kan tyde på tannkjøttsykdom.

Mat og drikke

Sukker og sukkerholdige matvarer i munnen er de viktigste matvarer som bakterier trives på å lage syre som kan bidra til tannråte. Syre matvarer og drikke er også en viktig faktor i tann erosjon. Så, noen tips:

  • Begrense mengden av sukkerholdige matvarer og drikke som du har. Spesielt ikke snack på sukkerholdige matvarer.
  • Prøv å redusere mengden av syre i kontakt med tennene. Så, begrense brus (inkludert musserende vann) og fruktjuicer, da disse har en tendens til å være sure. Kanskje bare begrense deg til en musserende eller fruktjuice drikke om dagen. Ellers velger drinker som er mye mindre syrlig, som fortsatt vann og melk, te eller kaffe (uten sukker).
  • Drikk noen sure drikker, som brus og juice, raskt - ikke skyll dem rundt munnen eller hold dem i munnen for en periode.
  • Puss tennene minst en time etter å ha spist eller drukket noe - spesielt sure matvarer og drikke. (Se ovenfor for grunner.)
  • Likeledes, ikke pusser tennene innen en time etter oppkast (som magesyre vil være en del av spy).

Andre generelle tips

Andre ting som er viktig å holde tennene og tannkjøttet sunt er:

  • Hvis du røyker, prøv å stoppe. Røyking øker risikoen for å utvikle tannkjøttsykdommer.
  • Hvis barn trenger medisiner, der det er mulig bruk sukkerfrie medisiner.
  • Har vanlige tannlege kontrollen på intervallene anbefalt av tannlegen din (normalt minst en gang i året). En tannlege kan oppdage oppbygging av plakk og fjerne kalkulus. Tidlig tannkjøttsykdom kan oppdages og behandles for å hindre den fra å bli verre.

Tiltakene ovenfor er vanligvis tilstrekkelig til å ivareta dine tenner og for å forhindre dårlig ånde. Men hvis du fremdeles har dårlig ånde kommer fra munnen da følgende ekstra tiltak vil vanligvis kurere problemet.

Munnskyllevann

Vurder å bruke et munnvann hver dag. Kjemikalier i munnvann mål å drepe bakterier og / eller nøytralisere eventuelle kjemikalier som forårsaker dårlig ånde. Det er vanskelig å gi råd om hvilke munnvann er den mest effektive. En rekke kliniske studier har vist at ulike ingredienser er flinke til å redusere dårlig ånde. Disse inkluderer: klorheksidin, cetylpyridiniumklorid, klordioksid, sinkklorid og triklosan. De forskjellige munnskyllevann som du kan kjøpe vanligvis inneholder ett eller flere av disse ingrediensene, pluss diverse andre ingredienser.

Merk: noen mennesker er motvillige til å bruke en klorhexidin-holdig munnvann langsiktig. Dette er fordi den har en ubehagelig smak, kan gi opphav til en brennende følelse i munnen hvis det brukes for ofte, og kan føre til (reversibel) farging av tennene. Også noen munnskyllevann inneholde alkohol som en av sine bestanddeler. Det er en viss bekymring for at langvarig bruk av alkohol-holdige munnskyllevann kan være en risikofaktor i utviklingen av munnen kreft. I tillegg bør små barn ikke bruke et munnvann hvis de kan svelge den.

Tongue rengjøring

Vurdere å rense baksiden av tungen din hver dag. Noen mennesker gjør dette med en myk tannbørste dyppet i munnvann (ikke tannkrem). En enklere og bedre måte er å kjøpe en spesiell plast tunge skraper fra et apotek. Du må plassere den så langt tilbake som du kan og deretter forsiktig skrape frem til å fjerne tungen på noe belegg. En gjennomgang i 2006 (sitert på slutten) konkluderte med at... "Tunge skraper eller rengjøringsmidler er litt mer effektive enn tannbørster som et middel til å kontrollere dårlig ånde hos voksne".

Tyggegummi

Noen mennesker tygge sukkerfri tyggegummi etter hvert måltid. Det er ikke klart hvor godt tyggegummi bidrar til å redusere dårlig ånde, men tyggegummi øker strømmen av spytt. Spytt hjelper til å skylle munnen for å fjerne eventuelle rester igjen fra måltidet.

Hvis du har gebiss og har dårlig ånde

Du kan ikke rense dem riktig. Spør tannlegen din om råd om rensing av proteser.

Hvis dårlig ånde ikke går

Hvis du har gjort alt du kan, og fremdeles har dårlig ånde da se en lege eller tannlege. Du kan trenge noen tester for å vurdere om du har en mindre vanlig årsak til dårlig ånde.

Halitophobia - Frykt for dårlig ånde

Noen mennesker tror de har dårlig ånde når de ikke gjør det, og ingen andre kan lukte det. Dette kan føre til merkelig oppførsel for å prøve å minimere det de tenker på som deres dårlig ånde. For eksempel kan de dekke deres munn når de snakker, unngå eller holde en avstand fra andre mennesker, eller unngå sosiale anledninger. Personer med halitophobia ofte bli fiksert med tannpuss og tunge rengjøring og bruker ofte tyggegummi, mints, munnskyllevann, og spray i håp om å redusere sin nød. Behandling fra en psykolog kan hjelpe.

British Dental Health Foundation

Hjelpetelefon: 0845 063 1188 Web: www.dentalhealth.org.uk
Kjører en hjelpetelefon som gir uavhengige og upartiske råd om alle aspekter ved oral helse.

Aktuelle artikler