Panikklidelse

Panikklidelse er en tilstand der du har tilbakevendende panikkanfall. Mange mennesker med panikklidelse også utvikle agorafobi. Dette betyr at du unngår mange steder, og kan ikke engang gå ut fra hjemmet ditt, på grunn av frykt for å ha et panikkanfall på et offentlig sted. Behandling med antidepressive medisiner og / eller kognitiv atferdsterapi fungerer godt i over halvparten av tilfellene.

Et panikkanfall er et alvorlig angrep av angst og frykt som inntrer plutselig, ofte uten forvarsel, og uten noen åpenbar grunn. I tillegg til den angst kan forskjellige andre symptomer også forekomme under panikkanfall. Disse inkluderer ett eller flere av de følgende:

  • Hjertebank eller en dundrende hjerte.
  • Svetting og skjelving.
  • Hetetokter eller frysninger.
  • Kortpustet, noen ganger med kvelende fornemmelser.
  • Brystsmerter.
  • Kvalme, svimmel eller besvime.
  • Frykt for å dø eller bli gal.
  • Nummenhet eller prikking.
  • Følelser av uvirkelighet, blir eller løsrevet fra deg selv.

De fysiske symptomer som oppstår med panikkanfall mener ikke det er et fysisk problem med hjertet, bryst osv. Symptomene forekommer hovedsakelig på grunn av en overdrive av nerveimpulser fra hjernen til ulike deler av kroppen under et panikkanfall.

Under et panikkanfall du pleier å over-breathe (hyperventilate). Hvis du over-puster du blåse ut for mye karbondioksid som endrer surhetsgraden i blodet. Dette kan så føre til flere symptomer som forvirring og kramper, og gjøre hjertebank, svimmelhet, og pins og nåler verre. Dette kan gjøre angrepet virke enda mer skremmende, og gjøre deg over-puste enda mer, og så videre. Et panikkanfall varer vanligvis 5-10 minutter, men noen ganger de kommer i bølger i opptil to timer.

Se egen brosjyre kalt "Panic Attack" for flere detaljer.

Relaterte artikler

Minst en av 10 personer har sporadiske panikkanfall. Hvis du har panikklidelse, betyr det at du har tilbakevendende panikkanfall. Hyppigheten av angrep kan variere. Om en i 50 mennesker har panikklidelse.

Hvis du har panikklidelse, har du også pågående bekymring om å ha ytterligere angrep og / eller bekymre seg om symptomer som du får under angrep. For eksempel kan du bekymre deg for at de hjertebank eller brystsmerter som du får med panikkanfall er på grunn av en alvorlig hjertelidelse. Noen mennesker er redd for at de kan dø i løpet av et panikkanfall.

Panikkanfall oppstår vanligvis uten noen åpenbar grunn. Årsaken er ikke klar. Små avvik i balansen av noen kjemikalier i hjernen (nevrotransmittere) kan spille en rolle. Dette er trolig grunnen til at medisiner som brukes for behandling fungerer godt. Alle kan ha et panikkanfall, men de har også en tendens til å kjøre i noen familier. Stressende livshendelser som tap kan noen ganger utløse et panikkanfall.

Panikklidelse. Hva er et panikkanfall?
Panikklidelse. Hva er et panikkanfall?

Noen mennesker med panikklidelse bekymre deg om at et panikkanfall på et offentlig sted der det er vanskelig å komme ut av, eller der hjelp ikke kan være tilgjengelige, eller der det kan være pinlig. Dette kan føre til at du utvikler agorafobi. Om en i tre personer med panikklidelse også utvikle agorafobi.

Hvis du har agorafobi du har en rekke av frykt for ulike steder og situasjoner. Så, for eksempel, kan du være redd for å:

  • Være i en åpen plass.
  • Tast butikker, folkemengder og offentlige steder.
  • Reise i tog, busser eller fly.
  • Være på en bro eller i en heis.
  • Være i en kino, restaurant, etc hvor det er ingen enkel exit.
  • Være hvor som helst langt fra hjemmet ditt - mange mennesker med agorafobi bo inne deres hjem for de fleste eller alle av tiden.

Du kan også utvikle andre irrasjonell frykt. For eksempel kan du tror at trening eller visse matvarer føre til panikkanfall. På grunn av dette kan du frykter (utvikle en fobi) for visse matvarer, eller unngå trening, etc.

For å lette et panikkanfall, eller for å hindre en fra å bli verre, puster så langsomt og så dypt du kan. Virkelig fokusere på pusten din. Lære og bruke avspenningsteknikker kan også hjelpe.

Hva er panikklidelse? Hva som forårsaker panikkanfall?
Hva er panikklidelse? Hva som forårsaker panikkanfall?

Ingen behandling er nødvendig hvis du har bare en og annen panikkanfall. Det kan hjelpe hvis du forstår om panikkanfall. Dette kan forsikre deg om at noen fysiske symptomer du får under et panikkanfall er ikke på grunn av en fysisk sykdom. Det kan hjelpe å vite hvordan man skal håndtere et panikkanfall.

Behandling kan hjelpe hvis du har tilbakevendende anfall (panikklidelse). Hovedmålet med behandlingen er å redusere antallet og alvorlighetsgraden av panikkanfall.

Antidepressive medisiner

En antidepressiv medisin er den vanlige behandlingen. Disse fungerer vanligvis godt for å hindre panikk angrep i mer enn halvparten av tilfellene. (Disse medisinene er ofte brukt til å behandle depresjon, men har vist seg å fungere godt for panikklidelse også, selv om du ikke er deprimert.) De fungerer ved å forstyrre hjernens kjemikalier (nevrotransmittere) som serotonin, som kan være involvert i forårsaker symptomer av panikk.

  • Antidepressiva virker ikke med en gang. Det tar 2-4 uker før effekten bygger seg opp og kan ta opptil åtte uker å jobbe fullt. Et vanlig problem er at noen mennesker stoppe medisin etter en uke eller så som de føler at det gjør noe godt. Du må gi dem tid til å jobbe.
  • Antidepressiva er ikke beroligende, og er vanligvis ikke vanedannende.
  • Det finnes flere typer antidepressiva, hver med ulike fordeler og ulemper. For eksempel skiller de i deres mulige bivirkninger. Men selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) antidepressiva er de mest brukte til å behandle panikklidelse.
  • Hvis SSRI ikke virker, er imipramin eller klomipramin noen ganger brukt.

Merk: etter først starter et antidepressivum, i noen mennesker noen angst symptomene blir verre for et par dager før de begynner å bli bedre.

Hvis det fungerer, er det vanlig å ta et antidepressivum for panikklidelse i minst et år. På slutten av et kurs i behandling, bør du ikke stoppe et antidepressivum plutselig, men du bør redusere dosen gradvis under tilsyn av en lege. I omtrent halvparten av mennesker som er behandlet med hell, er det en retur av panikkanfall ved avslutning av behandling. Et alternativ er da å ta et antidepressivum langsiktig. Angrepene er mindre sannsynlig å gå tilbake når du slutter antidepressiva hvis du har hatt en kognitiv atferdsterapi kurs (se nedenfor).

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Dette er en type ekspert snakker behandling. Det er trolig den mest effektive behandlingen. Studier viser at det fungerer godt i over halvparten av personer med panikklidelse (og agorafobi).

  • Kognitiv terapi er basert på ideen om at visse måter å tenke på kan utløse eller drivstoff, visse psykiske helseproblemer som panikkanfall og agorafobi. Terapeuten hjelper deg til å forstå din nåværende tankemønstre. Spesielt å identifisere eventuelle skadelige, uhjelpsomme og falske ideer eller tanker som du har. For eksempel, de ideer som du kan ha i begynnelsen av et panikkanfall, gale oppfatninger om fysiske symptomer, hvordan du reagerer på symptomene, osv. Målet er da å endre måter å tenke på å unngå disse ideene. Også, for å hjelpe dine tankemønstre å være mer realistisk og nyttig. Terapi er vanligvis gjøres i ukentlige økter på ca 50 minutter hver, i flere uker.
  • Atferdsterapi mål å endre atferd som er skadelig eller ikke nyttig. Dette kan være spesielt nyttig hvis du har agorafobi med panikklidelse hvor du unngå ulike situasjoner eller steder. Terapeuten lærer deg også hvordan å kontrollere angst når du møter opp til de fryktede situasjoner og steder. For eksempel ved hjelp av puste-teknikker.
  • 'Kognitiv atferdsterapi' (CBT) er en blanding av de to der du kan ha nytte av å endre både tanker og atferd.

Hvis du har CBT og det fungerer, kan på lang sikt være bedre enn med behandling med antidepressiva. Imidlertid kan CBT ikke være tilgjengelig i alle områder, og ikke passer for alle.

En kombinasjon av CBT og antidepressiver kan fungere bedre enn hver behandling alene.

Angst Storbritannia

Zion Fellesskapet Resource Centre, 339 Stretford Road, Hulme, Manchester, M15 4ZY
Tel: 08444 775 774 Web: www.anxietyuk.org.uk
En ledende britisk organisasjon for angstlidelser.

INGEN PANIKK (nasjonal organisasjon for fobier, angst, nevroser, informasjon og omsorg)

93 Brands Farm Way, Randlay, Telford TF3 2JQ
Hjelpetelefon: 0808 808 0545 Web: www.nopanic.org.uk
For personer med panikkanfall, fobier, tvangslidelser, og relaterte lidelser.

Angst allianse

Hjelpetelefon: 0845 2967877 Web: www.anxietyalliance.org.uk
Hvis du har en angstlidelse, slik som generell angst, fobier, panikkanfall eller obsessional compulsive disorder, eller ønsker å melde seg beroligende midler og anti-depressiva, så Angst Alliance er der for å hjelpe, veilede og støtte deg.

Aktuelle artikler