Planlegger å bli gravid

Dette pakningsvedlegget gir råd hvis du planlegger å bli gravid, eller har nettopp blitt gravid. Målet er å redusere risikoen for skade på barnet, og for å redusere risikoen for komplikasjoner graviditet. Det er en oppsummering sjekkliste på slutten av pakningsvedlegget.

Du bør ta folsyre tabletter (kosttilskudd). Ideelt sett gjør dette fra minst én måned før du blir gravid, og fortsette å ta dem til minst slutten av det 12. svangerskapsuke - selv om du er frisk og har et godt kosthold. Folsyre er et vitamin som forekommer naturlig i visse matvarer som spinat, rosenkål, brokkoli, grønne bønner og poteter. Noen brød og frokostblandinger er beriket med folsyre.

Imidlertid kan inntaket for hver enkelt variere. Når du er gravid, trenger du en god tilførsel av folsyre for å hjelpe til med utviklingen av barnet. Hvis du tar folsyre tabletter tidlig i svangerskapet du redusere risikoen for å ha en baby født med en ryggmarg problem som ryggmargsbrokk. Det er dokumentert at folsyre også reduserer risikoen for å ha en baby født med leppe-og ganespalte, hjertefeil (medfødt hjertesykdom), og risikoen for en for tidlig ('Prem', preterm, eller tidlig) fødsel.

Folsyre er et naturlig forekommende vitamin som kroppen din trenger. Det er ikke et medikament (medisin). Ved å ta disse kosttilskudd er du bare å sørge for at du får en god, vanlig mengde folsyre som du trenger spesielt under graviditet. Du kan kjøpe folsyre tabletter fra apotek. Dessuten gir NHS sunn start ordningen vitamintilskudd som inneholder folsyre. Disse er gratis for mange kvinner som er på visse fordeler - se: www.healthystart.nhs.uk.

  • For de fleste kvinner, er den dose 400 mikrogram (0,4 mg) daglig.
  • Hvis du har en økt risiko for å få et barn med en ryggmarg problem da dosen er 5 mg i døgnet. Du trenger en resept for dette høyere dose - det vil si, hvis:
    • Du har hatt en tidligere berørt graviditet.
    • Du eller din partner har (eller har en familie med) en ryggmarg defekt.
    • Du tar medisiner for epilepsi.
    • Du er overvektig - spesielt hvis din body mass index (BMI) er 30 eller mer.
    • Du har cøliaki, diabetes, sigdcelleanemi eller talassemi.

Når er den beste tiden å begynne å ta folsyre tabletter?

Ideelt begynne å ta folsyre tabletter før du blir gravid. Den vanlige råd er å starte fra den tiden du planlegger å bli gravid. Hvis svangerskapet er planlagt deretter begynne å ta folsyre tabletter så snart du vet at du er gravid. Men så en fersk studie på effekten av å ta folsyre for et år før de ble gravide. Denne studien så på effekten folsyre hadde på å redusere tidlig fødsel og levering av barnet (det vil si å ha en 'Prem' baby). Studien fant en signifikant reduksjon i frekvensen av prematur fødsel for kvinner som tok folsyre i ett år før de ble gravide. Så, ønsker du kanskje å vurdere å ta folsyre tabletter i god tid før du planlegger å bli gravid.

På grunn av de store fordelene med folsyre, noen land rutinemessig befeste basismatvarer - for eksempel hvete, potetmel eller ris - med folsyre. Foreløpig er det debatt om hvorvidt Storbritannia bør følge etter og befeste visse vanlige matvarer med folsyre. (Se "Ytterligere lesing og referanser" på slutten for detaljer om denne debatten.)

Vitamin D er nødvendig for vekst. Vitamin D-tilskudd anbefales for alle gravide kvinner, ammende kvinner og barn som får morsmelk.

Råd fra Department of Health sier at gravide kvinner eller kvinner som prøver å bli gravide ikke bør drikke alkohol i det hele tatt. Hvis du velger å drikke da, for å minimere risikoen for barnet ditt, bør du ikke drikke mer enn 1-2 enheter alkohol en eller to ganger i uken, bør ikke bli full og bør unngå overstadig drikking (drikker mer enn seks enheter alkohol på en dag). Dette er fordi alkoholen kan forårsake skade på en fosteret. Alkohol får en baby gjennom morkaken hvis en gravid kvinne drikker alkohol. En baby kan ikke behandle alkohol veldig godt. Så, forblir noe alkohol i babyen i kroppen mye lenger enn i deg. Dette er kjent for å være en risiko for å forårsake alvorlige problemer. For eksempel har studier vist at:

  • Gravide kvinner som drikker mer enn 15 enheter i uken har en økt risiko for å få en baby med lav fødselsvekt.
  • Gravide kvinner som drikker mer enn 20 enheter i uken, har økt risiko for å ha en baby med noen skader på hjernen, forårsaker nedsatt intellekt.
  • Gravide kvinner som drikker svært tungt risikere å få en baby med føtalt alkoholsyndrom. Babyer med dette syndromet har hjerneskade, lav fødselsvekt og ansikts misdannelser.

NB: en enhet alkohol er i omtrent halvparten en halvliter øl, eller to tredjedeler av et lite glass vin, eller en liten pub mål på ånder. Se egen folder som heter alkohol og fornuftig drikking for detaljer.

The National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) råder gravide kvinner til å unngå alkohol spesielt i de første tre månedene av svangerskapet, på grunn av økt risiko for spontanabort. Imidlertid har det vært debatt gjennom årene om hvorvidt små mengder alkohol er trygt å drikke under svangerskapet, også, hvis det er en tid for graviditet når alkohol er mest sannsynlig å forårsake skade. Men, støtter nyere forskning råd for ikke å drikke noe alkohol under graviditet.

For eksempel, så en studie av Feldman et alle (sitert nedenfor) på forholdet mellom å drikke alkohol under svangerskapet, og det forårsaker ansikts defekter i barnet. Denne studien viste at jo mer alkohol en kvinne drakk, jo mer sannsynlig var det å være en ansiktsbehandling defekt i baby. MEN, det var ikke trygg mengde alkohol å drikke under svangerskapet, så det var fortsatt en viss risiko med små mengder alkohol. Studien fant også at å drikke alkohol har risiko gjennom hele svangerskapet, men det kan være mest sannsynlig å forårsake ansikts defekter i uke 6-12 av graviditeten. Forfatterne av studien konkluderte med at... "Kvinner bør fortsette å bli bedt om å avstå fra alkohol fra unnfangelse gjennom hele svangerskapet."

Hvis du allerede er avhengige av alkohol bør du være åpen og ærlig om hvor mye du drikker, av hensyn til babyens helse. Hvis du planlegger en graviditet, gå å se din lege før du blir gravid, slik at profesjonell hjelp kan ordnes. Når du er gravid, kan mange forskjellige mennesker tilby deg støtte, blant annet leger, jordmødre, sosialarbeidere og rådgivere. Dette kan bli forvirrende, men hvis du regelmessig holde kontakten med en helsepersonell (vanligvis jordmor eller fastlegen), bør de være i stand til å sørge for at du ikke blir bombardert med altfor mange unødvendige avtaler.

Planlegger å bli gravid. Skriv en liste over alle grunnene til at du ønsker å stoppe.
Planlegger å bli gravid. Skriv en liste over alle grunnene til at du ønsker å stoppe.

Hvis du røyker, så anbefales det å stoppe før å bli gravid. Tobakksrøyk inneholder giftige kjemikalier som passerer inn i barnets blod og kan bremse barnets vekst. Risikoen for å ha en spontanabort, for tidlig fødsel eller dødfødsel er høyere hvis du røyker. Babyer født av mødre som røykte når gravide har også en økt risiko for å utvikle atferdsproblemer og ADHD (ADHD) når de blir eldre. Også etter fødselen, barn av røykende foreldre har en økt risiko for å få brystet infeksjoner, astma, lim øret, og krybbedød (Sudden Infant Death Syndrome).

Selvfølgelig, det er mange andre risikoer med røyking, slik som økt risiko for å utvikle bryst og hjerte lidelser. Se egen brosjyre kalt Smoking - Faktaene for detaljer. For mange kvinner som røyker, planlegger å bli gravid er et godt insentiv til å slutte å røyke. Det er ofte et godt tidspunkt å overtale partnerne til å gi opp også. Hvis du synes det er vanskelig å slutte å røyke da søke råd og hjelp fra din praksis sykepleier, GP, eller apotek.

For mange mennesker er det ikke lett å stoppe. Nedenfor er noen tips som kan hjelpe:

  • Skriv en liste over alle grunnene til at du ønsker å slutte, og holde dem med deg. Referere til dem når du blir fristet til å lyse opp.
  • Sett en dato for å stoppe, og stoppe helt. (Noen foretrekker ideen om å kutte ned gradvis. Men forskning har vist at hvis du røyker færre sigaretter enn vanlig, er du sannsynligvis til å røyke mer av hver sigarett, og nikotin nivåer forbli nesten den samme. Derfor er det vanligvis best å stoppe en gang for alle fra en angitt dato.)
  • Fortelle alle. Venner og familie ofte gi støtte og kan hjelpe deg.
  • Bli kvitt askebegre, lightere, og alle sigaretter.
  • Være forberedt på noen abstinenssymptomer. Når du slutter å røyke, er du sannsynligvis vil få symptomer som kan omfatte: kvalme (sykdomsfølelse), hodepine, angst, irritabilitet, craving, og bare følelsen forferdelig. Disse symptomene er forårsaket av mangel på nikotin som kroppen din har blitt vant til. De har en tendens til topp etter 12-24 timer, og deretter gradvis lette i løpet av 2-4 uker.
  • Vær oppmerksom på situasjoner der du er mest sannsynlig å ønske å røyke (for eksempel pub). Prøv å endre rutine for de første ukene. Hvis drikke te og kaffe er vanskelige tider, prøve å drikke hovedsakelig fruktjuice og rikelig med vann.
  • Ta en dag av gangen. Merke av hver vellykket dag på kalenderen. Se på det når du føler deg fristet til å røyke, og fortell deg selv at du ikke ønsker å starte helt på nytt.
  • Være positiv. Du kan fortelle folk at du ikke røyker. Du vil lukte bedre. Etter noen uker bør du føle deg bedre, smake maten mer, og hoste mindre. Du vil ha mer penger.
  • Mat. Noen bekymrer seg om å få vekt når de gir opp å røyke, da appetitten kan forbedre. Forventer en økning i appetitten, og prøv å ikke øke fet eller sukkerholdig mat som snacks. Prøv sukkerfri tyggegummi og frukt i stedet.
  • Fortvil ikke hvis du ikke klarer og har en sigarett. Du trenger ikke å begynne å røyke igjen. Plukke deg opp og prøv igjen. Undersøke årsakene til at du følte det var vanskeligere på det aktuelle tidspunktet. Det vil gjøre deg sterkere neste gang.

Det finnes også medisiner som kan hjelpe deg å slutte.

Nikotin replacement therapy (NRT): dette kan hjelpe hvis abstinenssymptomer er plagsom. Nikotintyggegummi, spray, patcher, tabletter, pastiller, og inhalatorer er tilgjengelig for kjøp, og på resept. Ved hjelp av en av disse øker sjansen for å slutte å røyke hvis du virkelig ønsker å stoppe. En farmasøyt, GP, eller praksis sykepleier kan gi råd om NRT. Hvis du ennå ikke er gravid, men planlegger en graviditet, er et alternativ å prøve et kurs av NRT før du blir gravid.

Legemidler kalt bupropion (varenavn Zyban ®) og vareniklin (varenavn Champix ®) kan også hjelpe. Disse er tilgjengelig på resept. En av disse kan være nyttig før du blir gravid. Disse medisinene omtrent doble sjansen for å slutte å røyke hvis du virkelig ønsker å stoppe. De bidrar til å redusere symptomene på nikotin tilbaketrekking. Men merk:

  • Du bør ikke ta disse medisinene når du er gravid, som faren til det ufødte barnet er ikke kjent.
  • Hvis du tar en av disse medisinene, bør selvfølgelig være ferdig før du blir gravid.

Hvis du tar eller injisere street narkotika, så anbefales det å stoppe før å bli gravid. Deres effekter på graviditet er ikke fullstendig kjent. Men det er en økende mengde bevis som tyder på at de sannsynligvis vil utgjøre en risiko for skade på barnet. Et par eksempler på hva som er kjent blant annet:

  • Hvis du tar eller injisere heroin når du er gravid det øker risikoen for:
    • Abort.
    • Bremse veksten av barnet, som fører til en lav fødselsvekt.
    • Prematur arbeidskraft, fører til at barnet blir 'Prem'.
    • Dødfødsel.
    • Babyen har abstinenssymptomer etter fødselen.
  • Bruker kokain når du er gravid er spesielt farlig. Det øker risikoen for:
    • Alvorlig livstruende blødning fra livmoren sent i svangerskapet (morkakeløsning).
    • Abort.
    • Bremse veksten av barnet, som fører til en lav fødselsvekt.
    • Prematur arbeidskraft fører til at barnet blir 'Prem'.
    • Dødfødsel.
    • Muligens, misdannelser av barnet når det er født.

Men ovenfor er bare to eksempler. Det er mange street narkotika, og det er utenfor rammen av dette pakningsvedlegget for å diskutere hvert stoff i sving. Men, kan du kontakte FRANK (se detaljer nedenfor) for informasjon om de enkelte stoffene.

Hvis du planlegger å bli gravid, bør du ta sikte på å slutte å ta eller bruke street narkotika. Det er best å utsette graviditeten før du er off narkotika. Hvis du har en uønsket graviditet du bør sikte på å stoppe narkotika så snart som mulig.

Noen mennesker kan stoppe narkotika uten hjelp, men mange mennesker vil kreve hjelp. Hvis du ikke kan komme av narkotika lett, bør du oppsøke lege for å få hjelp. Legen vil kunne henvise deg til et lokalsamfunn narkotika-teamet for å få hjelp. De fleste samfunn narkotika lag kan:

  • Tilby behandling planer. For eksempel er ett alternativ for personer som bruker heroin for å ta erstatning behandling med metadon i stedet for å injisere heroin. Dette alternativet er tryggere enn å injisere heroin under svangerskapet.
  • Gi veiledning og informasjon.
  • Gi skadereduserende tiltak som nål utvekslingsordninger.

Hvis du er overvektig eller overvektig, kan du prøve å miste litt vekt før du blir gravid. Kvinner som er overvektige eller fete har en større risiko for svangerskapskomplikasjoner som svangerskapsforgiftning, dødfødsel og behovet for keisersnitt sammenlignet med kvinner som ikke er overvektige. I utgangspunktet, jo mer overvektige du er, jo større er risikoen.

Spis et sunt balansert kosthold

Sikte på å spise et sunt kosthold (som alle bør spise, ikke bare gravide). Kort, bør hoveddelen av de fleste måltider være stivelse-baserte matvarer (for eksempel brød, korn, poteter, ris og pasta), med frukt og grønnsaker. Spis proteinrik mat som kjøtt, fisk, belgfrukter, kylling, etc, i moderate mengder. Ta med mat med mye jern, kalsium og folsyre. En voksende baby trenger disse næringsstoffene helt fra starten av svangerskapet:

  • Jern er hovedsakelig i rødt kjøtt, belgfrukter, tørket frukt, grønne grønnsaker og forsterkede frokostblandinger.
  • Kalsium er hovedsakelig i meieriprodukter som melk, ost og yoghurt. (Lav-fett melk, ost og yoghurt vanligvis inneholder like mye kalsium som full-fett varianter.)
  • Folsyre er hovedsakelig i grønne grønnsaker, brun ris, og forsterkede frokostblandinger.

Hva med kosttilskudd?

Som nevnt, folsyre og vitamin D-tilskudd anbefales for alle gravide. Ellers, bortsett fra muligens jod (se nedenfor), er ingen andre kosttilskudd rutinemessig anbefales hvis du har et normalt kosthold. Men noen kvinner har lave jernlagre som setter dem i fare for å bli blodfattig under svangerskapet. De rutinemessige blodprøver som er gjort i løpet av svangerskapet vil oppdage anemi og behovet for jerntilskudd.

Jod - en undersøkelse publisert i 2011 konkluderte med at det er sannsynlig at mange unge kvinner i Storbritannia ikke får nok jod i kostholdet og mangler på jod. Jod kommer hovedsakelig fra melk, yoghurt, egg og fisk. Fordi jod inntak kan være variabel, noen land rutinemessig befeste frokostblandinger og brød med jod - men ikke i Storbritannia. Jod er viktig for hjernens utvikling av en baby i mors liv. Forskningen forfatterens bekymring er at mange gravide kvinner vil være mangel på jod. Dette kan føre til at deres baby å ha redusert utvikling av hjernen og være mindre intelligent enn de ellers ville ha vært. Videre forskning er nødvendig på dette området. Men, i mellomtiden, kan du ønsker å vurdere om ditt kosthold har nok jod. Og hvis det ikke gjør det, kanskje snakke med legen din om å ta en jod supplement. En kobling til NHS analyse på denne studien er gitt på slutten.

Hva med fisk?

Generelt, er fisk en god kilde for proteiner og andre næringsstoffer. Sikte på å spise i det minste to deler av fisk per uke, med i det minste ett parti er fet fisk (se nedenfor). Det er imidlertid noen viktige unntak. Enkelte typer fisk har et høyt innhold av kvikksølv og dette kan forårsake utvikling av nervesystemet til en fosteret. På grunn av dette, råder Food Standards Agency (FSA):

  • Du bør ikke spise noe hai, sverdfisk, eller sverdfisk.
  • Grense tunfisk - spiser ikke mer enn fire mellomstore bokser (drenert vekt = 140 g per boks), eller to ferske tunfiskkjøtt per uke (som veier ca 140 g kokte eller 170 g rå).

Også, ikke spise rå fisk eller ukokt skalldyr (som kan inneholde bakterier, virus eller parasitter).

Også, kan noen typer fisk inneholder en liten mengde av kjemikalier fra forurensning, inkludert dioksiner og polyklorerte bifenyler (PCB). Hvis du spiser mye av disse fiskene, kan disse kjemikaliene bygge opp i kroppen din over tid, noe som kan være skadelig. På grunn av dette, råder Mattilsynet at du bør ikke ha mer enn to porsjoner i uka med noe av det følgende fisk:

  • Fet fisk, herunder makrell, sardiner, laks, ørret og fersk tunfisk. (Fortinnet tunfisk teller ikke som fet fisk.)
  • Sea bream, havabbor, piggvar, kveite, rock laks (også kjent som pigghå, flake, Huss, rigg eller rock ål).
  • Brown krabbekjøtt.

Men er rådene ovenfor (fra FSA) kontroversielt. Noen eksperter mener det råd å spise mer enn to porsjoner fet fisk per uke under svangerskapet er for restriktiv, og kan også være skadelig for et utviklingsland baby. For eksempel, en studie fant at barn av mødre som hadde spist en rimelig mengde fet fisk under svangerskapet hadde i gjennomsnitt bedre kommunikasjon og sosiale ferdigheter i en alder av syv. Fet fisk er rik på næringsstoffer som kalles omega-3 fettsyrer. Det er antatt at omega-3 fettsyrer er viktig for å hjelpe utvikling av hjernen og kan være årsaken for resultatene av dette studium.

Derfor, noen eksperter hevder at bekymring over giftige kjemikalier i fisk er over-forsiktige, og at fordelene ved å spise tre eller flere porsjoner fet fisk per uke oppveier andre risikoer. Videre forskning kan bidra til å avklare dette.

Mat og drikke for å unngå

Du bør ikke spise følgende hvis du er gravid eller prøver å bli gravid:

  • Noe med mye vitamin A. Du trenger en liten mengde vitamin A for å holde seg frisk. Imidlertid kan store mengder skade en ufødte baby. Så, unngå:
    • Leveren og leveren produkter som leverpostei og tran tilskudd.
    • Vitamin tabletter eller kosttilskudd som inneholder vitamin A.
  • Mat som kan ha høye nivåer av listeria. Denne bakterie (bakterie) vanligvis ikke føre til problemer for personer som ikke er gravid. Men gravide kvinner er mer sannsynlig å bli infisert med listeria, og det noen ganger fører til abort, dødfødsel, eller infeksjoner hos barnet etter fødselen. Matvarer som er mest utsatt for å frakte listeria er:
    • Ukokte kjøtt og egg. Dette kan forekomme hos noen pre-kokt kjøtt og ferdigretter. Kontroller at alle kjøtt mat er kokt før rykende varm. Egg bør tilberedes til det hvite og eggeplomme er solid. Unngå mat som kan inneholde rå egg, for eksempel noen typer majones og mousse.
    • Mould-modnet og myke oster som brie, camembert og blå-veined oster. (Hard ost og bearbeidet cottage cheese er trygge.)
    • Posteier - inkludert vegetabilske posteier.
    • Rå skalldyr og rå fisk.
    • Upasteurisert melk. Merk: geitemelk er ofte upasteurisert, og geitemelk produkter som oster er ofte laget av upasteurisert melk.
  • Enkelte fisk (som beskrevet tidligere).
  • Koffein bør begrenses til ikke mer enn 200 mg per dag. Koffein er et stoff som forekommer naturlig i matvarer som te, kaffe og sjokolade, blir lagt til noen drinker som cola og noen energidrikker, og er en ingrediens i noen hoste og kaldt rettsmidler, og noen smertestillende tabletter som du kan kjøpe på apotek. Å ha mye koffein øker risikoen for å ha en spontanabort og en baby med lav fødselsvekt. Den økte risikoen er liten. Men, er det best å spille safe. De viktigste kildene til koffein er kaffe, te, sjokolade og cola. Det er også lagt til noen energidrikker og til en viss hoste og kaldt rettsmidler. Som en røff guide:
    • En krus med pulverkaffe har ca 100 mg koffein.
    • Ett krus brygget kaffe har ca 140 mg koffein.
    • Ett krus te har ca 75 mg koffein.
    • En 50 g mørk sjokolade bar har ca 50 mg koffein. Melkesjokolade har omtrent halvparten av koffein som vanlig sjokolade har.
    • En boks med cola eller en halv boks med en energidrikk har opptil 40 mg koffein.
  • Lakris kan være viktig å unngå. En undersøkelse publisert i 2009 fant at kvinner som spiste mye lakris (som er vanlig i noen land) var mer sannsynlig å få barn med lavere intelligens nivåer og flere atferdsproblemer. Videre forskning er nødvendig for å avklare dette spørsmålet.

Unngå kontakt med sauer og lam på lamming tid. Dette er fordi noen lam blir født bærer bakteriene som forårsaker listeriose, toksoplasmose og klamydia. Disse kan bli gitt videre til deg og ditt ufødte baby. Toxoplasma er også funnet i cat poo (avføring). Vask alltid hendene etter håndtering av katter og be noen andre til å vaske ut kattetoaletter.

Effektene av noen foreskrevet medisiner har blitt godt undersøkt og det er kjent at visse medisiner er trygt i svangerskapet. For eksempel er paracetamol ved normal dose trygt og nyttig for hodepine, ryggsmerter og andre smerter og plager som kan oppstå under svangerskapet.

Men noen medisiner er ikke trygt, og kan være skadelig for et utviklingsland baby - spesielt hvis du tar dem i de første ukene av svangerskapet. Derfor må du alltid kontakte en lege eller tannlege som foreskriver medisiner for deg som planlegger å bli gravid. Også, ikke ta medisiner som du kan kjøpe over disk (inkludert naturmidler) med mindre de er kjent for å være trygg i svangerskapet. Apoteket vil gi deg råd om dette.

  • Paracetamol ved normal dose er trygt og nyttig for hodepine, ryggsmerter og andre smerter og plager som kan oppstå under svangerskapet.
  • Anti-inflammatoriske smertestillende som for eksempel ibuprofen. Normalt skal du ikke ta disse i løpet av svangerskapet. Regelmessig bruk under svangerskapet kan påvirke de store blodårene i fosteret.
  • Avføringsmidler. Forstoppelse er vanlig i svangerskapet, og du kan trenge et avføringsmiddel. Ved første er det best å prøve å øke fiber i kosten og øke mengden av ikke-alkoholholdige væsker som du drikker. Hvis dette mislykkes så fibertilskudd som kli, ispaghula og sterculia er trygge. Hvis du trenger noe sterkere så er det best å diskutere dette med en lege. Noen avføringsmidler som docusate og lactulose kan være foreskrevet trygt for en kort tid.
  • Antihistaminer. Den sikreste du vil bruke i svangerskapet er Chlorphenamine. Dette er fordi det er den eldste, og så har en veletablert sikkerhet posten. Men det har en tendens til å gjøre noen mennesker døsig. Hvis du trenger et alternativ så er det best å oppsøke lege for råd.
  • Slimhinneavsvellende midler som pseudoefedrin, fenylefrin og xylometazolin er best unngås i de tidlige stadier av svangerskapet. Men de er neppe være skadelig hvis det brukes bare nå og da.

Alltid kontakte en lege eller tannlege som foreskriver medisiner som du planlegger å bli gravid.

Hvis du allerede tar faste medisiner (for eksempel for epilepsi eller diabetes), er det viktig at du diskuterer dette med en lege før du blir gravid.

Hvis du har en uønsket graviditet, diskutere med legen din så tidlig som mulig eventuelle medisiner du tar. I noen tilfeller har risikoen for å ta medisinen må balanseres mot risikoen for ikke å ta medisinen, og tilstanden din ikke blir behandlet.

Røde hunder (tysk meslinger)

Folsyre kosttilskudd. Sett en dato for å stoppe, og stoppe helt.
Folsyre kosttilskudd. Sett en dato for å stoppe, og stoppe helt.

Hvis du planlegger å bli gravid for første gang, bør du sjekke at du er immun mot røde hunder (tysk meslinger) før du blir gravid. Se din praksis sykepleier for en pre-graviditet blodprøve. De fleste kvinner er immune mot rubella, som de har blitt immunisert som barn. Men ikke barndommen immunisering ikke arbeide i alle barn, og du kan ikke være immune. Hvis du ikke er immune, kan du bli vaksinert.

Merk: Du bør ikke bli gravid for en måned etter injeksjon, og ideelt til ditt immunforsvar er bekreftet av en ytterligere blodprøve.

Den røde hunder virus forårsaker en mild sykdom, men kan alvorlig skade en ufødte baby, spesielt i de tidlige stadier av vekst. Så, før du vet at du er immun (fra resultatet av blodprøven), bør du unngå alle som har røde hunder, spesielt i de første 16 ukene av svangerskapet.

Toksoplasmose

Denne bakterie er ofte funnet i rått kjøtt, og sau, lam og katt poo (avføring). Det kan noen ganger føre til alvorlig skade på det ufødte barnet. For å unngå det:

  • Vask hendene etter å ha håndtert rått kjøtt.
  • Ikke spis rå eller kokt (sjelden) kjøtt.
  • Vask salater og grønnsaker, som alle skitt kan ha blitt forurenset av katteavføring.
  • Vask hendene etter håndtering av dyr eller dyr, spesielt katter og kattunger.
  • Få noen andre til å rense ut eventuelle kattetoaletter når du er gravid.
  • Bruk alltid hansker ved hagearbeid.
  • Unngå sau, spesielt under lamming sesongen.

Matforgiftning

Forskjellige bakterier (bakterier, virus eller lignende) kan føre til matforgiftning. Matforgiftning fører til mage (mage) smerter, diaré og oppkast. To bakterier som er av særlig betydning for å unngå under svangerskapet har allerede blitt nevnt - listeria og Toxoplasma. Det er mulig at andre matforgiftning bakterier kan også forårsake komplikasjoner under svangerskapet. For eksempel, gut infeksjon med bakterier som kalles salmonella og campylobacter kan være forbundet med en økt risiko for svangerskapskomplikasjoner. Så, er det lurt å være ekstra årvåken om å unngå matforgiftning.

Vær derfor strenge om næringsmiddelhygiene, alltid koker egg og kjøtt, inkludert fjærfe, grundig, vask frukt og grønnsaker, og vask hendene etter å gå på toalettet, før håndtering av mat, før du spiser, og etter å ha håndtert rått kjøtt eller dyr.

Vannkopper

Å ha vannkopper når gravid kan være en ekkel sykdom, og det er noen risiko for fosteret. En vaksine er et tilbud til helsepersonell (leger, sykepleiere, etc) som ikke tidligere har hatt vannkopper, og så er ikke immune og kan fange vannkopper. (Om en voksen i 10 har ikke hatt vannkopper som barn.) Derfor bør ikke-immune helsepersonell vurdere å ha denne vaksinen før å bli gravid. Hvis du ikke er sikker på om du har hatt vannkopper, kan en blodprøve sjekke om du tidligere har hatt det.

Hepatitt B

En mor som er smittet med hepatitt B har en høy risiko for å sende den videre til sin nyfødte baby. Hvis du har høy risiko for å fange hepatitt B, bør du vaksineres mot dette viruset før du blir gravid. Mennesker med økt risiko, og hvem som skal vaksineres er:

  • De som jobb setter dem i fare for å pådra hepatitt B - for eksempel helsepersonell og ansatte i barnehagen eller bolig sentre.
  • De som injiserer Street (ulovlig) narkotika.
  • De som endrer seksualpartnere ofte.
  • De som lever i nær kontakt med noen smittet med hepatitt B.

Screening blodprøver

Ideelt sett bør du ta en blodprøve før du blir gravid, for å skjerme for hepatitt B, syfilis og HIV. Spør praksis sykepleier for en pre-graviditet blodprøve.

Hvis du tror at din jobb kan utgjøre en risiko for en graviditet så ideelt sett bør du diskutere dette med din arbeidsgiver før du blir gravid. Enkelte arbeidsplasser og arbeidsplasser kan utgjøre en risiko for en graviditet, særlig de tidlige stadier av svangerskapet. For eksempel:

  • Rått kjøtt er noen ganger forurenset med bakterier, slik som Listeria og Toxoplasma. Hvis disse bakteriene infisere voksne, kan de forårsake listeriose eller toksoplasmose, men kan føre til liten skade. Imidlertid kan disse bakteriene forårsake alvorlige problemer for det ufødte barnet hvis du blir smittet når du er gravid.
  • Hvis du arbeider med visse dyr. For eksempel:
    • Du bør unngå kontakt med sauer og lam på lamming tid. Dette er fordi noen lam blir født forurenset med bakterier som for eksempel listeria, Toxoplasma og klamydia som kan påvirke deg og ditt ufødte baby.
    • Katter og kattunger ofte bære Toxoplasma bakterier. Spesielt katt poo (avføring). Så kan rense ut katten kull og håndtering av katter og kattunger være en risiko.
  • Hvis jobben din setter deg i fare for å pådra hepatitt B, bør du vaksineres mot dette viruset. For eksempel, hvis du er en helsepersonell arbeider, eller jobbe i en barnehage eller boligstrøk. (Kvinner med hepatitt B kan passere på smitte til barnet deres ved fødsel.)
  • Hvis du arbeider med kjemikalier, røyk, stråling osv. Noen kan være giftig for en ufødte baby.

Ovennevnte er bare eksempler. Kort sagt, hvis du tror at ditt yrke kan utgjøre en risiko for en graviditet, bør du diskutere dette med din arbeidsgiver før du blir gravid. En endring i jobb, eller arbeider praksis, kan være nødvendig.

Du og din arbeidsgiver kan ønske å laste ned informasjon guider fra Health and Safety Executive (HSE) hjemmeside www.hse.gov.uk.

Du kan ikke ønsker å diskutere med din arbeidsgiver intensjon om å bli gravid, men har en helse og sikkerhet bekymring på jobb. Ett alternativ er da å ta kontakt med HMS for råd om Infoline deres - Tlf: 0845 345 0055.

Kvinner med visse medisinske tilstander kan ha nytte av råd før du blir gravid. Kontakt legen din hvis du har spørsmål om en medisinsk tilstand som kan påvirke svangerskapet. For eksempel:

  • For noen forhold kan medisiner eller behandling muligens påvirke graviditet eller det ufødte barnet - for eksempel epilepsi.
  • For noen tilstander, kan tilstanden i seg selv krever spesiell oppmerksomhet under svangerskapet - for eksempel diabetes.
  • Hvis en arvelig tilstand kjører i familien din, kan du dra nytte av genetisk veiledning.

Hvis du er i tvil om noen medisinsk tilstand som du har eller behandling som du tar med hensyn til virkning på graviditet så bør du oppsøke lege. Ideelt sett gjør dette før du blir gravid, eller hvis graviditet er planlagt, så snart som mulig.

Screening tester

Siden oktober 2008 har alle gravide kvinner i England blitt tilbudt en screening test for sigdcelleanemi og talassemi. Noen kvinner kan ønske å ha screening test før du blir gravid, særlig hvis deres familie opprinnelse gjør disse sykdommene mer sannsynlig. Se legen din for å diskutere dette. Genetisk testing er en raskt voksende område av medisin. Det kan være mulig at flere tester vil bli tilgjengelig for å oppdage bærere av ulike sykdommer. Når de blir tilgjengelige, kan disse være tester for å vurdere før du blir gravid.

Se egen brosjyre kalt graviditet - Screening tester.

De fleste svangerskap går bra og uten store problemer. Men, er det lurt å redusere risikoen så mye som mulig. Så, en påminnelse om ting vurdere før du blir gravid, og så snart du oppdager at du er gravid...

  • Ting du bør gjøre:
    • Ta folsyre tabletter før du blir gravid før 12 uker av svangerskapet.
    • Ta vitamin D-tilskudd når du blir gravid.
    • Ha en blodprøve for å sjekke om du er immun mot røde hunder, og å screene for hepatitt B, syfilis og HIV. Spør din praksis sykepleier for å gjøre dette.
    • Spis et sunt kosthold. Inkludere matvarer rike på jern, kalsium og folsyre, også, noen fet fisk.
    • Har strenge næringsmiddelhygiene. Spesielt vaske hendene etter å ha håndtert rått kjøtt, eller håndtering av katter og kattunger, og før du lager mat.
    • Bruk hansker når du hagearbeid.
  • Ting du bør unngå:
    • For mye vitamin A - ikke spise leveren eller leveren produkter, eller ta vitamin A tilskudd.
    • Listeriose - ikke spise kokt kjøtt eller egg, myk ost, paté, skalldyr, rå fisk, eller upasteurisert melk.
    • Fisk som kan inneholde mye kvikksølv - hai, marlin, sverdfisk, eller overflødig tunfisk.
    • Sau, lam, katt poo (avføring), katten kull, og rått kjøtt, som kan bære visse infeksjoner.
  • Ting du bør stoppe eller kutte ned på:
    • Koffein i te, kaffe, cola, etc - har ikke mer enn 200 mg per dag. For eksempel, er dette i ca to krus med pulverkaffe, eller ett krus av brygget kaffe og en 50 g bar med vanlig sjokolade, eller to og en halv krus te.
    • Alkohol - så anbefales det ikke å drikke i det hele tatt.
    • Røyking - så anbefales det å stoppe helt.
    • Street (ulovlig) stoffer - du på det sterkeste å stoppe helt.
    • Lakris - redusere inntaket hvis du spiser mye av det.
  • Andre ting å vurdere:
    • Din jod inntak og kanskje diskutere med legen din om jod kosttilskudd.
    • Vaksinasjon mot hepatitt B hvis du har økt risiko for å få denne infeksjonen.
    • Vaksinasjon mot vannkopper hvis du er en helsepersonell arbeider og ikke tidligere har hatt vannkopper, og så er ikke immune.
    • Medisiner - inkludert urte og "over-the-counter" medisiner. Er det trygt?
    • Arbeidsmiljøet - er det trygt?
    • Medisinske tilstander i deg selv, eller forhold som går i familien din.
    • Screening tester for sigdcelleanemi og talassemi.

Ytterligere hjelp og informasjon

FPA

Gå folic!

Frank

Nofas-uk

SLUTT

Royal College of fødselsleger og gynekologer pasientinformasjon

Informasjonstjeneste for foreldre

Aktuelle artikler