Tennisalbue

Tennisalbue forårsaker smerter på yttersiden av albuen på grunn av små skader forårsaker betennelse i sener rundt albuen. I mange mennesker, symptomene bedres over tid bare ved å stoppe aktiviteter som bringer på symptomene. Smertestillende kan bidra til å lindre smerten til tilstanden bedres. En steroid injeksjon kan også lette smerter på kort sikt. Returnerer imidlertid smerte ofte. Fysioterapi er en annen alternativ behandling. Andre behandlinger blir noen ganger brukt hvis symptomene vedvarer.

Tennisalbue. Hva er tennisalbue og hva er symptomene?
Tennisalbue. Hva er tennisalbue og hva er symptomene?

Tennisalbue forårsaker smerter på yttersiden av albuen. Den medisinske termen for tennis albue er lateral epikondylitt. Dette er fordi smerten er følt rundt området av lateral epicondyle (nedre, ytre, humpete del av humerus bein i overarmen).

For de fleste mennesker med tennisalbue, oppstår smerten kun når de bruker sin underarm og håndledd, spesielt for kronglete bevegelser som å snu et dørhåndtak eller åpne en krukke. Men for noen mennesker smerten er konstant, det skjer i ro og kan påvirke deres søvn. Smerten kan reise nedover armen fra albuen mot håndleddet. Du kan finne det vanskelig å holde elementer som kniv eller gaffel, en kopp eller en penn, eller å rette armen fullt. Noen mennesker også merke en stivhet i berørte armen.

Golfalbue er navnet gitt til en lignende tilstand som gir smerter rundt innsiden av albuen din.

Stedet for smerten i tennis albue er der noen sener fra underarmen muskler feste til benet rundt albuen. Smerten er antatt å være på grunn av en skade, eller flere små skader, til ett eller flere av disse sener. En skade kan føre til en liten tåre i en sene og føre til betennelse og arrdannelse i senen.

Skader er vanligvis forårsaket av overforbruk av underarmen muskler i gjentatte handlinger som vred klær eller manuelt arbeid (spesielt med kronglete bevegelser som å bruke en skrutrekker). Spille tennis eller andre Racketsport kan også føre til sene skader. Men til tross for å bli kalt tennisalbue, er Racketsport bare tenkt å være årsaken i ca 5 i 100 tilfeller. Hos de fleste mennesker påvirker tennisalbue din dominant arm (armen som du skriver med).

Om fem i 1000 voksne utvikle tennisalbue hvert år. Den rammer i hovedsak folk mellom 35 og 55 år. Kvinner og menn rammes likt.

Tennis albue er mer sannsynlig å skje hvis du har uegnet underarm muskler. For eksempel, hvis du plutselig spiller mye tennis mens på ferie, eller du gjør en DIY prosjekt eller noen hagearbeid når du ikke er vant til sterke underarm handlinger. Men selv om du er vant til tungt arbeid, kan du overdrive det og skade en sene. Folk som arbeider med gjentatte kronglete og gripende handlinger, for eksempel snekkere og murere, er utsatt for å få tennisalbue.

Imidlertid kan det noen ganger være vanskelig å fastslå en eksakt hendelse som startet symptomene dine. I noen mennesker, utvikler tilstanden uten noen åpenbar grunn uten forutgående overdrive eller skade på armen.

Legen kan vanligvis diagnostisere tennisalbue ved å snakke med deg om dine symptomer og ved å undersøke armene. Du vil typisk oppleve smerte når legen undersøker den ytre delen av albuen din. Legen kan også be deg om å flytte håndleddet, da dette vil vanligvis bringe på din smerte.

Tester er vanligvis ikke nødvendig å diagnostisere tennisalbue. Men hvis etter en stund din tennisalbue ikke blir bedre, kan legen foreslå at de henvise deg til en spesialist. Spesialisten kan foreslå tester som en MR-undersøkelse.

Endre aktiviteter som bringer på dine symptomer

Hva som forårsaker tennisalbue? Hvem får tennisalbue?
Hva som forårsaker tennisalbue? Hvem får tennisalbue?

Du vil være i stand til å gjenkjenne hvilke bevegelser har en tendens til å bringe på smerte, og du bør prøve å unngå disse så mye som mulig. Vanligvis er smertene verre ved løfting, gripende og kronglete bevegelser av berørte armen. Hvile fra aktiviteter som bringer på smerte kan bidra til å redusere betennelse slik at senen skaden kan leges. I noen mennesker, kan bare endre sine aktiviteter og kutte ut repetitive bevegelser av arm eller hånd være nok til å forbedre tennisalbue.

Du må kanskje diskutere med legen din og / eller arbeidsgiveren din hvis du føler at jobben kan være medvirkende til tennisalbue. Det kan være ulike oppgaver som du kan gjøre på jobb mens tennisalbue er healing. Det er også lurt for alle å ta regelmessige pauser når de arbeider.

Smertelindring

Ice kan noen ganger være en god smertelindring hvis du har tennisalbue. Prøv å bruke en ice-pack (for eksempel en pakke med frosne erter innpakket i et håndkle) på anbud området to ganger om dagen i ti minutter.

Også anti-inflammatorisk smertestillende er for eksempel ibuprofen vanligvis brukes til å lette smerter i tennisalbue. Noen anti-inflammatorisk smertestillende også komme som kremer eller geleer som du kan gni over smertefulle albuen. Disse har en tendens til å produsere færre bivirkninger enn de som er tatt gjennom munnen. Det finnes ulike merker som du kan kjøpe, eller få på resept. Spør din lege eller apotek for råd.

Hvis du ikke kan ta anti-inflammatorisk smertestillende, andre smertestillende som for eksempel paracetamol, med eller uten kodein lagt til, kan være nyttig.

Fysioterapi

Fysioterapi har vist seg å være nyttig i behandling av tennisalbuen. Din fysioterapeut kan være i stand til å bruke teknikker som massasje, laser terapi og ultralyd terapi samt øvelser for å behandle din tennisalbue. Det er ikke sikker på om noen av disse fysioterapibehandlinger er bedre enn andre.

Studier har vist at fysioterapi ikke kan være like god som en steroid injeksjon på å lindre smerte på kort sikt (det vil si i løpet av de første seks uker). Men, det kan være overlegne i forhold til steroid injeksjoner på lang sikt. Imidlertid kan det være en vente for fysioterapi avtale.

Støtter og splinter

Disse kan omfatte iført en spesiell albue armbåndet eller bandasje. Dette kan bidra til å gi støtte og beskyttelse til albuen din til symptomene lette. Et annet alternativ kan være å bære en håndleddet skinne som kan lette smerter ved å bidra til å hvile musklene som trekker på albuen. Iført støtter som disse og ha fysioterapi på samme tid kan gi deg bedre symptomlindring på lang sikt.

Steroid injeksjon

Hvis de ovennevnte tiltak ikke virker, eller hvis du har store smerter og problemer med å bruke armen, en injeksjon av et steroid i det smertefulle området av albuen din kan lindre smerten.

En rekke studier har vist at steroid injeksjoner kan være nyttig i lettelser smerte på kort sikt, men at smertene har en tendens til å komme tilbake i mange mennesker. I en studie var kortvarige (seks uker) suksessrate større for steroid injeksjoner enn for fysioterapi eller en vente-og-se-politikk. Men på lang sikt (ett år), var suksessraten større for både fysioterapi og en vente-og-se-politikk enn for injeksjoner. Den kortsiktige gevinsten kan være tilstrekkelig til å rettferdiggjøre en injeksjon, for eksempel for en student om å sitte viktige eksamener.

Husk at selv om en steroid injeksjon har lettet smertene dine, du fortsatt trenger å hvile armen og unngå aktiviteter som kan ha forårsaket smerte tidligere. Bygg opp dine aktiviteter over noen uker for å prøve å redusere sjansen for din tennisalbue kommer tilbake.

En steroid injeksjon kan noen ganger gjentas etter noen uker hvis smertene oppstår på nytt. Imidlertid er det vanlig å ha ikke mer enn tre injeksjoner på samme sted. Det kan også være noen bivirkninger av steroid injeksjoner, for eksempel:

  • Smerte ved injeksjon.
  • Atrofi (krymper) av fettvev under huden på injeksjonsstedet.
  • Depigmentering (tap av colouration) av huden rundt injeksjonsstedet.
  • Skade på sene rundt albuen din (dette er svært sjelden).

Sjokkbølge terapi

Sjokkbølge terapi ved hjelp av høy-energi lydbølger er noen ganger brukt til å behandle tennisalbue. En spesiell enhet gjør at sjokkbølger å bli gått gjennom huden rundt albuen til det berørte området. En lokal bedøvelse kan også gis, som noen ganger sjokkbølger kan være smertefullt. En eller flere behandlinger kan være nødvendig.

Sjokkbølge terapi synes å være trygge, men det er ikke klart ennå nøyaktig hvor godt det fungerer, og mer forskning er nødvendig. Dette betyr ikke at prosedyren ikke bør gjøres, men du bør diskutere fordeler og risiko fullt ut med legen din.

Det er en liten sjanse for bivirkninger, inkludert kortsiktig rødhet i huden, hevelse i området som er behandlet og smerter under inngrepet. Det er antatt at det kan også (sjelden) være en risiko for sene rundt albuen din sprekker.

Autologt blod injeksjon

Denne prosedyren er vanligvis bare vurderes dersom andre behandlinger har mislyktes. Det er ikke klart ennå hvor effektiv denne behandlingen er, og mer forskning er nødvendig. Du bør diskutere mulige fordeler og risikoer med legen din før du har prosedyren.

Blod er tatt fra deg og deretter injisert inn i området rundt de ødelagte sener i albuen. Det er antatt at blodet bidrar til å helbrede sener. En lokal bedøvelse er ofte gitt som en smertelindring under inngrepet. Flere behandlinger kan være nødvendig. Du må kanskje bruke en skinne etter inngrepet, og vil ofte bli tilbudt fysioterapi.

Mulige problemer med denne prosedyren er smerter, blåmerker, skader på andre strukturer i nærheten senen (for eksempel nerver eller blodårer) og infeksjon.

Botulinum toxin A injeksjon

Injeksjon av botulinumtoksin til muskler i underarm har vist seg å være en effektiv behandling for tennisalbuen. Injeksjon av botulinumtoksin kan vurderes hvis symptomene er alvorlige nok for kirurgi for å bli vurdert.

Kirurgi

Hvis tennis albue symptomer vedvare en stund og er veldig plagsom, da en spesialist kan råde en operasjon. Den felles drift for å lette symptomer er å fjerne den skadede del av sene. Bare et lite antall mennesker trenger kirurgi for å lindre symptomer.

Hvis du hvile armen og unngå aktiviteter som bringer på dine symptomer, vil tennisalbue vanligvis betale over tid. Hvile og smertestillende er alt som de fleste mennesker med tennisalbue behov.

Smerter fra tennisalbue varer vanligvis i seks til tolv uker. I noen mennesker kan det gå etter så kort tid som tre uker. Men i andre mennesker, kan smertene vare i lengre tid (for mellom seks måneder til to år). Dessverre, når du har hatt tennisalbue, kan det komme tilbake.

Du ofte ikke kan unngå en plutselig overforbruk av armen, noe som kan føre til tennisalbue. Men hvis du øker styrken på underarmen muskler, kan det bidra til å forhindre en ytterligere anfall av tennis albue i fremtiden. Målet er å trene og styrke musklene, men for å unngå vridning bevegelser. Det er best å se en fysioterapeut for å få råd om hvordan du kan styrke din underarm muskler.

Hvis tennisalbue har blitt brakt videre ved å spille en slags sport, søke råd fra en profesjonell coach om din teknikk, racquet grep størrelse, etc.

Aktuelle artikler