Tensjonshodepine

Tensjonshodepine er den mest vanlige form av hodepine. Smertestillende tatt som nødvendige arbeidet godt i de fleste tilfeller. Oppmerksomhet til livsstilsfaktorer som for eksempel stress, holdning, og trening kan bidra til å forebygge hodepine. Medisiner for å forhindre hodepine kan hjelpe hvis du har hyppige tension-type hodepine.

Tension-type hodepine. Følelsesmessige spenninger, angst, tretthet eller stress.
Tension-type hodepine. Følelsesmessige spenninger, angst, tretthet eller stress.

Tension-type hodepine er den vanligste typen hodepine som de fleste mennesker har en eller annen gang. En studie fant at i gjennomsnitt:

  • Om lag halvparten av voksne har en tension-type hodepine nå og da - mindre enn en en måned. Dette kalles sjeldne episodisk tensjonshodepine.
  • Om lag en tredel av voksne har to eller flere tension-type hodepine per måned, men færre enn 15 i måneden. Dette kalles hyppig episodisk tensjonshodepine.
  • Om tre i 100 voksne har en tension-type hodepine 15 eller flere ganger per måned - det vil si på de fleste dager. Dette kalles kronisk tension-type hodepine (også kalt kronisk daglig hodepine).
  • Vanligvis er smertene som en tetthet rundt hatten-band området. Noen mennesker føler en klemme eller press på hodet. Det oppstår vanligvis på begge sider av hodet, og ofte sprer seg nedover nakken, eller ser ut til å komme fra halsen. Noen ganger er det bare på den ene siden. Smerten er vanligvis moderat eller mild, men noen ganger kan det være alvorlig.
  • En tension-type hodepine kan vare fra 30 minutter til 7 dager. Mest sist noen timer eller så.
  • Hodepinen kommer normalt i løpet av dagen, og blir verre etter hvert som dagen går.
  • Det er vanligvis ingen andre symptomer. Noen mennesker liker ikke skarpe lys eller høye lyder, og ikke føler for å spise mye når de har en tension-type hodepine.

Årsaken er ikke klar. Noen, men sannsynligvis ikke de fleste, kan skyldes spenning. Dette er grunnen til at begrepet tensjonshodepine brukes nå i stedet spenningshodepine. Mange tension-type hodepine utvikles uten noen åpenbar grunn. Noen kan være utløst av ting som:

  • Følelsesmessige spenninger, angst, tretthet eller stress.
  • Fysisk spenning i musklene i hodebunnen og nakke. For eksempel kan dårlig holdning ved et skrivebord føre til nakke og hodebunn muskler til anspent. Hvis du myse for å lese fordi du ikke kan se godt, dette kan anspent hodebunnen muskler også.
  • Fysiske faktorer som sterkt sollys, kulde, varme, støy, etc.

Noen undersøkelser tyder på at genetiske make-up kan være en faktor. Så, kan noen mennesker arve en tendens til å være mer utsatt for å utvikle tension-type hodepine lettere enn andre når stresset eller engstelig.

Per definisjon er tension-type hodepine som ikke skyldes andre forhold. Så, hvis du har en tension-type hodepine, vil en lege undersøkelse være normal bortsett fra musklene rundt hodet kanskje være litt øm når en lege presser på dem. Dessuten vil eventuelle prøver som kan utføres er normalt.

Men kan noen vanlige tilstander forårsake hodepine som ligner på en tension-type hodepine. For eksempel kan en feber (høy temperatur) forårsaker en tilsvarende hodepine. Dessuten skjer det en lignende type hodepine noen ganger som en sideeffekt av visse legemidler. En lignende hodepine er også vanlig hvis du ikke har koffein for en stund, og ble brukt til å drikke masse koffein-rike drikker, for eksempel en mye kaffe - en koffein tilbaketrekning hodepine.

En liten advarsel - Medisinering-overforbruk hodepine kan være lik

Hva er tension-type hodepine og hvem påvirker det? Hva er symptomene på en tension-type hodepine?
Hva er tension-type hodepine og hvem påvirker det? Hva er symptomene på en tension-type hodepine?

Legemiddelassistert overforbruk hodepine er forårsaket ved å ta smertestillende (eller triptanlegemidler) for ofte for tension-type hodepine eller migrene angrep. For eksempel kan du ta mye smertestillende for en dårlig spell av hodepine. Du kan ende opp med å ta smertestillende hver dag, eller på de fleste dager. Kroppen blir så brukt til smertestillende. Et uttak hodepine utvikler så hvis du ikke tar smertestillende hver dag. Du tror dette er bare en annen tension-type hodepine, og slik at du tar en ytterligere dose med smertestillende. Når effekten av hver dose av smertestillende slites av, utvikler en ytterligere tilbaketrekning hodepine, og så videre. Dette er hvordan legemiddelassistert overforbruk hodepine utvikler seg. Det er en vanlig årsak til hodepine som oppstår daglig, eller på de fleste dager. Hvis du finner ut at du får hodepine på de fleste dager, så dette kan være en årsak. Se en lege for råd. En egen brosjyre kalt "Hodepine - Medisinering Overforbruk" gir flere detaljer.

Med tension-type hodepine, er du normalt godt mellom hodepine, og har ingen andre pågående symptomer. En lege diagnoser som hodepine er tension-type ved sin beskrivelse. Også, det er ikke noe unormalt å finne hvis en lege undersøker deg (bortsett fra noen ømhet i musklene rundt hodet når en hodepine er til stede). Tester er ikke nødvendig med mindre du har uvanlige symptomer, eller noe annet enn tension-type hodepine er mistenkt.

Sammenlignet med migrene (den annen vanlig type hodepine som kommer og går), er en tensjonshodepine normalt mye mindre, og er konstant i stedet for bankende. Dessuten angriper migrene vanligvis føre til en ensidig hodepine, og mange mennesker med et migreneanfall er kvalm eller kaster opp. Generelt, i motsetning til migrene, er du vanligvis i stand til å fortsette med normale aktiviteter hvis du har en tension-type hodepine. Noen mennesker har både migrene angrep og tension-type hodepine til forskjellige tider.

Avslapping

En spasertur, litt mosjon, eller bare ta en pause fra den vanlige rutinen kan hjelpe. En nakke og skulder massasje kan hjelpe. En varm flanell på halsen eller et varmt bad kan også hjelpe.

Smertestillende

Smertestillende ofte fungere godt for å lette en tension-type hodepine. Men merk: Du bør ikke ta smertestillende for hodepine i mer enn et par dager av gangen. Også i gjennomsnitt, ikke ta dem for mer enn to dager i en uke for hodepine. Se en lege hvis du trenger smertestillende for hodepine oftere enn dette. Hvis du tar dem oftere, kan du utvikle legemiddelassistert overforbruk hodepine (se ovenfor). Ikke ta smertestillende hele tiden for å unngå hodepine. Ta hver dag som den kommer. Smertestillende som brukes blant annet følgende:

Paracetamol Dette fungerer ofte bra. Det er best å ta en full dose så snart en hodepine starter. Dette kan avverge hodepinen bedre enn å behandle den etter at den har fullt utviklet. Du kan ta en ny dose etter fire timer hvis det er nødvendig.

Anti-inflammatoriske smertestillende Dette er alternativer til paracetamol. For eksempel ibuprofen som du kan kjøpe på apotek. Du trenger en resept for andre typer, for eksempel diklofenak, naproxen, osv. I gjennomsnitt, anti-inflammatorisk smertestillende, snarere enn paracetamol, sannsynligvis lette smerter i flere med hodepine. Men noen mennesker utvikler bivirkninger som mageproblemer, og paracetamol fungerer i mange mennesker. Så det er nok best å se hvordan du kommer overens med paracetamol først før du prøver en anti-inflammatorisk smertestillende. Les alltid pakningsvedlegget som følger med medisinen pakke for en liste over mulige bivirkninger og forsiktighetsregler. For eksempel, hvis du er gravid eller ammer, er det noen restriksjoner på bruk av anti-inflammatoriske smertestillende.

Aspirin Forskning studier tyder på at acetylsalisylsyre, ved full dose, er trolig den mest effektive stoffet for lettelser en tension-lignende hodepine. I en studie rapporterte 3 av 4 personer som lindring av hodepine to timer etter aspirin, og lettelse ble ikke påvirket av smerteintensiteten ved tidspunktet for behandlingen. Men noen leger ikke anbefale aspirin, som den har en enda høyere risiko for å forårsake mage bivirkninger enn anti-inflammatorisk smertestillende har. Med dette i bakhodet, kan det være lurt å prøve aspirin hvis du ikke pleier å få mye hjelp fra paracetamol eller betennelsesdempende smertestillende. Les pakningsvedlegget som følger med medisinen pakke for en liste over mulige bivirkninger og forsiktighetsregler. Merk: tenåringer og barn under 16 år bør ikke ta aspirin.

Andre smertestillende opiater smertestillende som for eksempel kodein, dihydrokodein og morfin er normalt ikke anbefalt for tension-type hodepine. Dette omfatter kombinasjonen tabletter som inneholder paracetamol og kodein, som co-codamol. Grunnen er fordi opiater smertestillende kan gjøre deg døsig. De er også den mest sannsynlige type smertestillende for å forårsake legemiddelassistert overforbruk hodepine hvis brukes regelmessig (beskrevet tidligere). Folk som tar opiater smertestillende er også økt risiko for å utvikle kronisk tensjonshodepine.

Diary

Det kan bidra til å holde en dagbok hvis du har hyppig hodepine. Legg merke til når, hvor, hvor ille hver hodepine er, og hvor lenge hver hodepine varer. Vær også oppmerksom på noe som kan ha forårsaket det. Et mønster kan dukke opp og du kan finne en utløser for å unngå. For eksempel sult, anstrengte øyne, dårlig holdning, stress, sinne, etc.

Stress

Stress er en trigger for noen mennesker som utvikler tension-type hodepine. Unngå stressende situasjoner når det er mulig. Noen ganger kan en stressende jobb eller situasjon ikke kan unngås. Lære å takle stress og å slappe av kan hjelpe. Puste-og avspenningsøvelser, eller mestringsstrategier, kan lette angst i stressende situasjoner og forhindre en mulig hodepine. Det finnes bøker og kassetter som kan lære deg hvordan du skal slappe av. Noen ganger kan en henvisning til en rådgiver eller psykolog kan anbefales.

Regelmessig mosjon

Noen mennesker med hyppig hodepine sier at de har færre hodepine hvis de trener regelmessig. Hvis du ikke gjør mye trening, kan det være verdt å prøve noen vanlige aktiviteter som rask gange, jogging, sykling, svømming, etc. (Dette vil ha andre helsemessige fordeler også bortsett fra å hjelpe med hodepine.) Det er ikke klart hvordan trening kan hjelpe. Det kan være at trening bidrar til å lette stress og spenninger, som kan ha en knock-on effekt av å redusere tension-type hodepine.

Medisinering

Amitriptyline er medisin som oftest brukes for å hindre tension-type hodepine. Dette er ikke et smertestillende middel og så tar ikke bort en hodepine hvis en hodepine utvikler seg. Det er et legemiddel mot depresjon, og du må ta det hver dag med sikte på å forebygge hodepine. (En effekt av noen antidepressiva er å lette smerter og forhindre hodepine selv hos personer som ikke er deprimerte. Så selv om amitriptylin er klassifisert som et antidepressivum, er det ikke brukes her til å behandle depresjon.) En lav dose er startet på første og kanskje være nødvendig å øke over tid. Når hodepine har blitt redusert i 4-6 måneder, kan amitriptylin bli stoppet. Behandlingen kan gjenopptas hvis hodepine gjenta seg. Andre legemidler er ofte prøvd hvis amitriptylin er ikke egnet eller ikke hjelper.

Tid til å vurdere å ta medisiner for å forhindre hodepine er ikke entydige. Som en generell regel, hvis du er regelmessig å ha tension-type hodepine mer enn fire ganger i måneden så er det best å diskutere ting med en lege. Det er antatt at forebyggende behandling før heller enn senere er best før hodepinen blir veldig hyppig. Dette kan forhindre flere episoder tension-type hodepine fra å bli kronisk tension-type hodepine.

Målene for forebyggende behandling er å redusere hyppigheten og intensiteten av hodepine. Så, med behandling, kan hodepine ikke gå helt, men de vil ofte utvikle sjeldnere og være mindre alvorlig. Enhver hodepine som oppstår mens du tar forebyggende medisiner kan også være lettet bedre enn tidligere av et smertestillende middel.

Det er ofte vanskelig i ettertid å si hvor godt en forebyggende behandlingen har fungert. Derfor er det best å holde en hodepine dagbok for et par uker eller så før du starter forebyggende medisinering. Dette er for å spille inn når og hvor alvorlig hver hodepine var, og også hvor godt det ble lettet av et smertestillende middel. Deretter holder dagboken går som du tar forebyggende medisin for å se hvor godt ting bedre. Hodepinen er usannsynlig å gå helt, men dagboken kan vise en markant forbedring.

Aktuelle artikler