Lever godt med type 2 diabetes

Type 2 diabetes - Hvorfor bry seg?

Er det ikke morsomt hvordan holdningene slår full sirkel? Det er to hovedtyper av diabetes. Den første, kalt type 1 diabetes, starter vanligvis i barndommen eller ungdom og innebærer å ta insulin fra dag én. Du kan ikke hindre det, og det skjer fordi kroppen din slutter å være i stand til å produsere insulin. Det er fundamentalt forskjellig fra den andre typen diabetes, kalt type 2 diabetes. Denne tilstanden har en tendens til å starte senere i livet, og kan vanligvis behandles med tabletter og kosthold, i hvert fall for de første årene. Det er vanligvis ned til en kombinasjon av kroppen din ikke er i stand til å behandle eller svare på insulin ordentlig og ikke produserer nok insulin til kroppens behov. Ikke overraskende at bare 20 år siden, var type 2 diabetes kjent som "mild form" av diabetes. Faktisk, jeg husker fortsatt pasienter som refererer til det som "et snev av diabetes".

Men i løpet av de siste årene har det blitt klart at hvis du har type 2 diabetes, er risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag øker kraftig. Faktisk ble folk med diabetes funnet å være like sannsynlig å få hjerteinfarkt som en som allerede hadde hatt et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Plutselig var det ikke noe "mild" om type 2 diabetes. Hva mer, er antall mennesker rammet av type 2 diabetes øker i et alarmerende tempo - det vil trolig være en million nye mennesker diagnostisert i de neste ti årene alene.

Heldigvis har medisinske fremskritt betydde at hvis du har type 2 diabetes, kan du kutte risikoen dramatisk med livsstil og medisinering. I disse dager, ikke type 2 diabetes trenger ikke å være en dødsdom - det kan være starten på en helt ny sunn levende verden.

Lever godt med type 2 diabetes. Type 2 diabetes - Hvorfor bry seg?
Lever godt med type 2 diabetes. Type 2 diabetes - Hvorfor bry seg?

Hvis du har type 2 diabetes, det er mange mennesker involvert i omsorg - leger, sykepleiere, farmasøyter og kliniske ernæringsfysiologer. Men den viktigste personen på langt nær er den du kjenner best av alt - du!

Kosthold er alt

Uttrykket "du er hva du spiser" er enda mer sant for personer med diabetes - enten type 1 eller type 2 - enn uten. Hvis du har diabetes, bør du kunne få en henvisning til en ernæringsfysiolog gjennom fastlegen din. Ta med en matdagbok av alt du har spist i en uke eller to (ingen juks, nå!). Som vil hjelpe dietetiker å skreddersy deres råd, slik at du fortsatt kan spise noe av maten du elsker, samt oppdage nye sunne alternativer.

Sett av tid til trening

Trening er bra for hjertet, blodtrykket ditt, leddene og energinivået. Hvis du har diabetes, det hjelper også holde blodsukkeret under kontroll. Så hva venter du på? Hvis du er redd at trening betyr spankulerer rundt i Lycra ® ser dum, ikke vær. Moderat trening, som rask gange eller svømming, er perfekt - så lenge du gjør det regelmessig.

Veier opp fordelene

Hvis du har type 2 diabetes, er det sannsynlig at du bærer litt for mye vekt - fire av fem personer diagnostisert wtih type 2 diabetes er overvektige. Heldigvis kan miste bare 10% av kroppsvekten din når du har type 2 diabetes kutte blodsukkernivået ditt til det halve - og hjelpe deg å avverge komplikasjoner.

Topp til tå - Se etter din biter

Øyne - omsorg for øynene dine begynner med å bruke dem - å slå opp nummeret på din lokale optiker i telefonboken! Leter etter blodsukkeret, blodtrykk og kolesterol vil alle hjelpe deg å unngå øye komplikasjoner av diabetes. Disse kan omfatte retinopati - skade på retina (den indre overflate av den bakre del av øyet, som detekterer lys) og katarakt (uklarhet linsen på forsiden av øyet). Minst en gang i året, må du ha en full øye sjekk fra en lege (inkludert dråper å strekke elevene dine, slik at legen kan se baksiden av øynene dine riktig). Det betyr at eventuelle endringer kan plukkes opp og behandles tidlig.

Feet - folk som har diabetes får ofte redusert følelse i føttene. Dette gjør det enkelt for deg å skade føttene uten å vite det. For å unngå problemer, holde tåneglene trimmet (du bør få prioritet henvisning til en fotterapeut hvis du trenger det, hvis du har diabetes), riste skoene før du setter dem på, få skoene riktig montert og undersøke føttene hver dag for rødhet eller sår utseende patcher.

Diabetes - Mer enn bare sukker

Hvis du har diabetes, vil du nesten helt sikkert være på flere medisiner. Noen vil holde blodsukkeret nede - men andre vil være å kontrollere blodtrykket og kolesterol, eller for å beskytte nyrene. Alle disse medisinene er avgjørende for å holde deg i god helse. Så hvis du har bivirkninger, snakk med legen din før du stopper dem.

Aktuelle artikler