Premenstruelt syndrom

Premenstruelt syndrom (PMS) kan gi ulike symptomer før perioder. Hos noen kvinner symptomene kan dårlig påvirke deres livskvalitet før perioder. Ulike behandlingstilbud er tilgjengelige.

Premenstruelt syndrom. Psykologiske (mental) symptomer inkluderer.
Premenstruelt syndrom. Psykologiske (mental) symptomer inkluderer.

Den premenstruelt syndrom (PMS) er en tilstand hos kvinner der visse symptomer oppstår hver måned før en periode. PMS kalles premenstruelle spenninger (PMT).

Mange ulike symptomer har blitt rapportert. Den vanligste er listet opp nedenfor. Du har kanskje bare ett eller to symptomer, eller har flere:

  • Psykologiske (mental) symptomer inkluderer: spenninger, irritabilitet, tretthet, følelse av aggresjon eller sinne, lavt humør, angst, tap av tillit, emosjonell. Du kan ha en endring i søvnmønsteret, i seksuelle følelser og appetitt. Forhold kan bli anstrengt grunn av disse symptomene.
  • Fysiske symptomer inkluderer: bryst hevelse og / eller smerte, abdominal oppblåsthet, hevelse i føtter eller hender, vektøkning, økt hodepine. Hvis du har epilepsi, astma, migrene eller forkjølelsessår, kan du oppleve at disse forholdene blir verre før en periode.

PMS rammer oftest kvinner i alderen 30-40 år. Men det kan påvirke deg i alle aldre, selv om du er under 20 år gammel. De fleste kvinner kan fortelle at en periode skyldes ved måten de føler både fysisk og mentalt. For de fleste symptomene er milde og ikke plagsom.

Om en kvinne i tjue har PMS der symptomene blir ille nok til å forstyrre normal funksjon og livskvalitet. Dag-til-dag liv og prestasjoner på jobb kan bli påvirket. Det kan føre til spenninger med familie og venner.

Det er ingen test for PMS. Diagnostisering av PMS er basert på dine symptomer.

Noen ganger er det vanskelig å si om dine symptomer skyldes PMS, eller om de skyldes andre forhold som angst eller depresjon. Legen din kan be deg om å føre en dagbok over symptomer over et par måneder. Det er når symptomene oppstår, ikke bare sin art eller type, indikerer at PMS.

Hvis du har PMS du har:

  • Symptomer som starter en gang etter eggløsning, som oppstår ca to uker før starten av en periode. Vanligvis symptomer oppstår i løpet av de fem dagene før en periode. Men noen kvinner har symptomer for to uker eller så frem til en periode. Vanligvis symptomer gradvis bli verre etter hvert som perioden nærmer seg.
  • Symptomer som går i løpet av tre til fire dager etter mensen starter.

Symptomer som opptrer hele tiden er ikke på grunn av PMS.

Årsaken er ikke kjent. Det er ikke på grunn av et hormon ubalanse, eller på grunn av for mye eller for lite av noe hormon (som tidligere antatt). Synes imidlertid eggløsning (når du slipper et egg fra en eggstokk hver måned) for å utløse symptomer. Det er antatt at kvinner med PMS er mer følsomme for det normale nivået av progesteron. Dette hormonet er gått inn i blodet fra eggstokkene etter at du har eggløsning.

En effekt av over-følsomhet til progesteron synes å redusere nivået av et kjemisk stoff i hjernen (neurotransmitter) kalt serotonin. Dette kan føre til symptomer, og kan forklare hvorfor medisiner som øker serotonin nivå arbeid i PMS.

Hva er premenstruelt syndrom? Fysiske symptomer inkluderer.
Hva er premenstruelt syndrom? Fysiske symptomer inkluderer.

Følgende kan hjelpe:

  • Les om det. Det kan hjelpe hvis du forstår hva som skjer. Dette kan avlaste noen av angst om symptomer. Det kan være nyttig å holde et diagram eller dagbok. Legg merke til de dagene du føler irritabel, lav, engstelig, eller har andre symptom som du mener kan være en del av PMS. Se hvor lenge symptomene varer før en periode. Da kan det være verdt å merke seg i en dagbok når mensen er på grunn. Som du kan forutsi når dine PMS-symptomene er sannsynlig, kan du forvente dem og være klar for dem. For eksempel kan det være mulig å unngå å gjøre viktige ting på de dager da symptomene er ventet.
  • Snakk om det med din familie, venner eller partner. Det kan hjelpe dem til å forstå hvordan du føler. Det kan være best å gjøre dette etter mensen når symptomene har lettet.
  • Utøve. Noen kvinner som trener regelmessig si de har mindre av et problem med PMS. Prøv å gjøre noen regelmessig mosjon flere ganger i uken.
  • Mat og drikke. Noen hevder at ulike dietter bidra til å lette PMS. Men det er lite bevis fra forskning forsøk at dette er sant. Redusere mengden karbohydrater du spiser før mensen kan hjelpe dine symptomer.
  • Reduser koffein og alkohol inntak. Noen kvinner opplever at alkohol eller koffein (finnes i te, kaffe, cola, etc) gjør sine symptomer verre. Så det kan være verdt et forsøk for ikke å ha alkohol eller koffein før perioder for å se om dette hjelper.

Mange behandlinger for PMS har blitt prøvd opp gjennom årene. Det er svært få som har vist seg å fungere. Behandlinger for PMS kan ta en stund å jobbe fullt. Hvis du starter en behandling, prøv det i flere måneder før de bestemmer om det hjelper eller ikke. Det kan være vanskelig å huske hvordan ting var flere måneder siden. Hvis du føre en dagbok over symptomer, vil det hjelpe deg å avgjøre om du er bedre med behandling enn du var før. Behandlinger kan ikke kurere symptomene helt. Men symptomene ofte blitt mye enklere eller mindre hyppig med behandling.

Ikke behandling er et alternativ

Forstå problemet, er alt som kreves for mange kvinner å vite når symptomene kommer og planlegger en mestringsstrategi. Noen kvinner finner de self-help tiltak som er nevnt ovenfor, og slike ting som å unngå stress eller gjøre avspenningsøvelser før en periode kan hjelpe.

Behandlinger som du kan kjøpe uten resept

Ulike produkter blir solgt for behandling av PMS, inkludert kalsium, magnesium og vitamin B6 (pyridoksin). Det er svært lite bevis for å støtte bruk av dem.

Enkle smertestillende som for eksempel ibuprofen eller paracetamol kan hjelpe med ømme bryster.

Selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI)

En SSRI medisin er ofte foreskrevet for å behandle mer alvorlige PMS. Disse legemidlene ble utviklet for å behandle depresjon. Men de har også blitt funnet å lette symptomene på PMS, selv om du ikke er deprimert. De virker ved å øke nivået av serotonin i hjernen (se ovenfor i "Hva forårsaker premenstruelt syndrom? '). Du har en god sjanse for at symptomene på PMS vil bli mye mindre hvis du tar en SSRI.

Forskning tyder på at å ta et SSRI for bare halvparten av syklusen (den andre halvparten av den månedlige syklusen) er like effektivt som å ta en SSRI hele tiden. Bivirkninger forekommer hos noen kvinner, selv om de fleste kvinner har ingen problemer med å ta en SSRI. Det finnes ulike typer og merker.

Den kombinerte p-pille (COCP)

I teorien skal hindre eggløsning hjelpe PMS. Dette er fordi eggløsningen, og utgivelsen av progesteron i blodet etter eggløsning, ser ut til å utløse symptomer på PMS. Den COCP (kjent som "p-pille") fungerer som prevensjonsmiddel ved å hindre eggløsning.

Men de fleste piller ikke hjelpe med PMS, da de inneholder progestogen hormoner (med en lignende aksjon for å progesteron). En nyere type pille som heter Yasmin ® inneholder et gestagen heter drospirenon som ikke synes å ha nedsiden av andre gestagen. Hvis du har PMS og krever prevensjon, da denne pillen kan være et mulig alternativ å bruke for både effekter. Hvis du tar dette, kan legen din råde deg til å redusere pillefri uke til bare fire dager, eller å kjøre tre pakker sammen uten å ha en pause.

Østrogen

Østrogen gitt via en patch eller gel har vist seg å forbedre symptomer ved å undertrykke eggproduksjon. Østrogen tabletter er ikke effektive skjønt. Men du må også ta progestogens hvis du ikke har hatt en hysterektomi. Disse kan tas i form av tabletter eller ved at intrauterint system (Innlegget ®) satt inn. De doser av østrogen i en lapp er mye lavere enn i den COCP, slik at lappen er ikke en metode for prevensjon.

Andre metoder for å undertrykke eggløsning inkluderer gonadotropin ut hormon analoger. De er vanligvis gitt ved injeksjon og med hormonbehandling (HRT) for å beskytte livmoren. Kirurgi for å fjerne både eggstokkene hindrer også eggløsning og er sannsynligvis å kurere PMS, men er et drastisk valg. På grunn av dette, er det bare gjøres i de mest alvorlige tilfellene hvor ingenting annet har hjulpet.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

CBT er en snakkende behandling (psykologisk behandling), der er måter å finne mer fleksible måter å takle premenstruelle symptomer utforsket. Dette har vist seg å være effektive for noen kvinner.

NAPS - Landsforeningen for premenstruelt syndrom

41 Old Road, East Peckham, Kent, TN12 5AP
Tel (Hjelpelinjen): 0844 815 7311 Web: www.pms.org.uk

Aktuelle artikler